Excursión Turmero-Chuao (Centro Excursionista Caracas )

Programada por el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) (22,23 y 24 de Junio de 2007).
Un grupo de 27 valientes excursionistas decidimos salir desde Caracas el día Viernes 22 a las 6:00pm. en autobus contratado pero en vista de lo irregular del tránsito caraqueño salimos a las 7:15pm. rumbo a Turmero, Edo. ARAGUA, teniendo como capitán al ya experimentado y gran amigo Manuel Fraga,(mfraga@cantv.net ) después de solventar todo tipo de inconvenientes en la autopista regional del centro, llegamos a Turmero, sector Pedregal, a la 1:30am del día Sábado 23, donde nos colocamos nuestros pesados morrales y comenzamos a caminar con las linternas en las frentes pasando por el PGP Pedregal que a esa hora (2:00 am) supongo estaría durmiendo.
Continuamos caminando por una carretera de tierra amplia pero inclinada donde se podían ver las luces de las ciudades de Maracay y Valencia, poco a poco fuimos llegando hasta el PGP Simón Machado, con una altura de 1630 msnm. caminando aproximadamente unos 12 Km .eran las 6.00am donde decidió nuestro Capitán descansar algo. Desayunamos y nos tomamos las fotos de rigor, continuamos nuestra caminata a las 8:30am. donde ya entramos a una zona selvática del P.N. Henri Pittier (sin lugar a dudas, uno de los más ricos en habitats, zona de vida o fajas de vegetación, así como en número y variedad de especies) que , gracias a Dios, nos protegería del Sol. La ruta tiene ascensos suaves pero contínuos ya que habìa que alcanzar la altura de 1921msnm., seguimos caminando pasando por aproximadamente 6 helechales y llegando (al fín) al Rìo del Medio, 1065 msnm.,descansamos, almorzamos y luego a las 2:00pm. continuamos la "gran marcha" rumbo a El Paraiso( que nada tiene que ver con ese nombre) con muchas subidas y pocas bajadas, mucho cansancio y poca energìa, eran las 6:00 pm. cuando descansamos algo, comimos y bebimos el delicioso líquido (agua), aquí nuestros compañeros comenzaron a presentar problemas de rodillas, espaldas, pies, mareos, que se fueron solventando a medida que empezamos a bajar desde el Paraiso, bajamos y al poco rato nos colocamos nuestras linternas, 2 horas bajando lentamente pero seguro hasta llegar al Rio Tamaira, donde decidimos bañarnos (8:30pm.) para calmar el calor,cansancio, etc....de allí rumbo al Pueblo de Chuao, pero esta vez, en plano, 30 minutos aproximadamente, donde cenamos e ingeriamos alguna bebida espirituosa. De allí a la playa donde nos esperaban el resto de nuestros compañeros, en fin fué una jornada de 16 horas de caminata efectiva en un sólo día,( 50 Km de marcha).
Al día siguiente desayunamos y regresamos en peñeros hasta Choroní, donde almorzamos y regresamos a Caracas en autobus contratado.
Nota importante: Sólo hay señal de celulares en el PGP Simón Machado, después sólo en la playa (cantv) si es que las personas que los alquilan tienen saldos.

Hipotermia accidental (parte II)

El plumòn es el mejor aislante pero con la exigencia de que debe estar seco.El polièster (forro polar) es un material por todos conocido que tambièn mantiene casi todas sus propiedades cuando està hùmedo.
SINTOMAS: A partir de temperaturas centrales inferiores a 32 grados empezamos a hablar de hipotermia. En la Hipotermia leve el primer signo es la tiritona. El alpinista debe producir màs calor o debe ponerse màs ropa de abrigo, guarecerse o buscar una fuente de calor.En este momento, cualquiera de estas maniobras previene el desarrollo de una hipotermia que se puede agravar.Si la temperatura central sigue disminuyendo, se empieza a perder la coordinaciòn muscular, no se pueden efectuar movimientos finos con las manos, el paso se acorta o se tropieza con màs frecuencia, la tiritona puede llegar a dificultar la marcha sobre un terreno accidentado. Si la hipotermia se va agravando, el intelecto se altera, un signo precoz de ello es la infravaloraciòn de algo incorrecto o equivocado pudièndose acompañar de una leve confusiòn y apatìa. Hipotermia grave :se presenta a partir de temperaturas centrales inferiores a los 32 grados y suele ser definida por la gravedad de la vìctima.La tiritona empieza a desaparecer, la incoordinaciòn es grave, no se puede andar sin ser acompañado, se inicia una rigidez muscular severa, dilataciòn de pupilas y el deterioro intelectual se agrava.Si la temperatura central sigue disminuyendo, se llega al coma o a la muerte por paro cardiaco.El corazòn en hipotermia es extraordinariamente sensible y de hecho es el causante de la muerte.
Tratamiento: Medidas externas pasivas: Sacar al accidentado del entorno frìo, colocarlo al abrigo del viento y del contacto con ropa, hielo. Cambiar la ropa hùmeda por otra seca e introducirlo en el saco de dormir ( evitar la pèrdida de calor por conducciòn y convecciòn).
Medidas externas activas: Beber lìquidos calientes y comidas de fàcil digestiòn (si està consciente) Colocar mantas calientes.Si se puede disponer de agua caliente, hacer un baño de inmersiòn pero sòlo calentando el tronco. Las piernas, brazos y cabeza fuera del agua, ya que asì el recalentamiento es gradual y tratamos de evitar una posible complicaciòn que se da cuando se mezcla de golpe sangre caliente de la superficie con la sangre frìa del interior, pudiendo producir un nuevo descenso de la temperatura interna con empeoramiento del estado previo.
Medidas internas activas: sòlo se pueden hacer en un medio hospitalario ( circulaciòn extracorpòrea)
IMPORTANTE: Un accidentado en hipotermia puede tener aspecto de muerto y no estarlo.
La hipotermia debe ser evitada que tratada.  
                        Dr. Héctor Simón Pérez González (hectorescalando@gmail.com)

Hipotermia Accidental

La exposiciòn de los humanos al frìo induce dos mecanismos naturales importantes:
Aumento en la producciòn del calor, mediante el temblor y la erecciòn del pelo.
Vasoconstricciòn perifèrica, o sea disminuciòn del calibre de los vasos sanguìneos de la piel, para intentar disminuir la pèrdida de calor desde la superficie.
¿ Còmo sucede ? Los sensores de la temperatura, que se hallan en la piel y en una estructura del cerebro llamada hipotàlamo, nos informan de la disminuciòn de la temperatura y desencadenan la respuesta para conservar e intentar mantener la temperatura mediante vasoconstricciòn y respuesta de conducta ( buscar abrigo.....)
Si los mecanismos de conservaciòn del calor fallan, se produce un aumento del metabolismo basal ( aumento de la producciòn del calor en el interior del cuerpo) y aparece el temblor. Este es especialmente importante ya que aumenta la producciòn del calor entre dos y cinco veces.
Si la temperatura central va cayendo progresivamente, debido a una posible disminuciòn en la producciòn de calor (falta de alimento, deshidrataciòn..) o a un aumento en la pèrdida de calor, se llega a la hipotermia. Aquì la distinguimos como " accidental" debido a que es causada por relaciòn con el entorno y no ha sido deseada ( la hipotermia "controlada" es un estado artificial inducido para determinadas intervenciones quirùrgicas).
MODOS
El cuerpo puede perder el calor a travès de cuatro mecanismos:
-RADIACION: Es la emisiòn de energìa en forma de radiaciòn infraroja hacia el entorno. La pèrdida por radiaciòn es mayor en ambientes frìos, ya que viene determinada por la diferencia de temperatura entre la fuente de calor(cuerpo) y el entorno. No se modifica por la cantidad de ropa, se transfiere del cuerpo a la ropa y de èsta al entorno.
-EVAPORACION: Es la pèrdida de calor en la transferencia de energìa necesitada para cambiar de lìquido a vapor el agua, desde la piel (sudor) y desde los pulmones (vapor de agua de la espiraciòn).
-CONDUCCION: La pèrdida se produce por contacto directo con el entorno (agua, nieve, rocas....) Este mecanismo es el màs importante para la producciòn de hipotermia en la inmersiòn en agua frìa, debido al excelente conductor que es el agua. En alta montaña es un mecanismo que puede llegar a ser importante cuando la ropa està hùmeda.
-CONVECCION: La piel calienta el aire que està en contacto con ella. Este aire es desplazado por el movimiento del cuerpo o por el viento, el nuevo que entra vuelve a ser calentado, ayudando asì a extraer màs calor desde el cuerpo.Existe ademàs un aumento en la pèrdida de calor por este movimiento del aire, condicionando un enfriamiento adicional por viento en ambientes frìos: la sensaciòn de frìo y el calor que se pierde son distintos segùn la velocidad del aire a iguales temperaturas ambientales.
Prevenciòn:Agua: El fallo en el reemplazo del agua conlleva la deshidrataciòn, por lo que disminuye el volumen sanguìneo y , en un ambiente frìo, el esfuerzo necesario para producir calor con el ejercicio es mayor.
Comida:Es esencial para la actividad fìsica y para la producciòn de calor
Ropa: El mejor sistema es el de capas, ya que se pueden abrir o quitar cuando la producciòn de calor o la temperatura ambiental aumentan. ( continuarè la pròxima semana). Dr. Héctror Simón Pérez González.

Creciendo con el Centro Excursionista Caracas (cont.)

abajo, mis comienzos con el CEC, 1964 y a la derecha con mi Padre Héctor Pérez Ibáñez 1977

Llegan a mi memoria los nombres de Rafael Romero Muñoz-Tèbar, Eduardo Rosswaag, Marac Papazian, Federico Milá De La Roca, Marco Tulio Sanchez, Enrique Herrera, José y Ramiro Arnó con quienes compartí momentos inolvidables,
Al pasar los años en 1972, aparece en mi camino otro centro excursionista el cual tuve el honor de ser su fundador "Centro Excursionista Némesis " ( cexnemesis@gmail.com ) conjuntamente con Miguel Angel Pàez Rodrìguez ( mapaezr@yahoo.com ) ,el cual tenía base en el Colegio Agustiniano Cristo Rey, donde yo estudiaba.
Posterior al ingresar a la ULA en Mèrida formo parte del Grupo Rescate Domingo Peña y de los Bomberos Forestales de La ULA, allí conocí parte de Los Páramos de La Culata, Santo Domingo y Sierra Nevada, luego durante mis Postgrados de Anestesiología y después de Medicina Crìtica, visito Las Cuevas del Guácharo y Alfredo Jahn, realizo cursos de ofidiología y toxicologia .
He practicado ciclismo de montaña y de ruta, natación, Karate Do, Kobudo, Jogging y desde hace 20 años estoy en la docencia del Postgrado de anestesiología UCV.
Regreso, en el año 2004, a mi querido Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com) donde veo caras nuevas que mantienen viva la llama de la adrenalina, la voluntad y el compañerismo.

Creciendo con el Centro Excursionista Caracas

Pico Pan de Azúcar, 26 de Febrero 2006(CEC )

Retroceder en el tiempo hasta llegar al año de 1964 donde mi padre Hèctor Simòn Pèrez Ibàñez me iniciò en los verdes caminos de las montañas, donde aprendì a querer, respetar y defender a la naturaleza personificada en el cerro El Avila, me llega a la memoria el Centro Excursionista Caracas,(cecaracas@gmail.com ) sus integrantes de hace 43 años que ya muy pocos quedan, sus enseñanzas que perduran como huellas profundas en mi memoria, a ellos, un tributo de este servidor.

El Centro Excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com ) fundado en 1929 es una asociaciòn de caràcter privado, sin fines de lucro, sin filiaciòn polìtica ni religiosa, siendo su objetivo principal fomentar y pràcticar el deporte del excursionismo,velar y proteger los recursos naturales, parques nacionales y monumentos nacionales.

Hoy a sus 77 años de su fundaciòn se mantiene màs fuerte que nunca, se recorren nuevas rutas que gracias a sus integrantes se han explorado y dadas a conocer, se realizan charlas, cursos ( primeros auxilios, lecturas de mapas, utilizaciòn de brùjula, curso de rappel, cuerdas, escalada, barranquismo, botànica, etc) .
Cada dìa, cada Domingo, cada fin de semana es una nueva aventura inolvidable, un nuevo reto, un escape de la vida citadina que nos ahoga y nos encierra .