Pico Pan de Azúcar (25 al 27 de Febrero de 2006) Centro Excursionista Caracas

Para disfrutar las merecidas vacaciones de carnavales, un grupo de 22 valientes excursionistas nos reunimos en la plaza Altamira de Caracas para abordar el autobùs contratado que nos llevarìa a la Ciudad de Mèrida, a pesar de todas los inconvenientes que se venìan presentando desde el "frìo " polar del autobùs y el deterioro de nuestras carreteras llegando a nuestro destino 16 horas despuès. Una vez en el Terminal de pasajeros de Mèrida, decidimos almorzar y esperar al microbùs contratado el cual fue insuficiente para los guerreros excursionistas y sus pesados y gigantescos morrales teniendo que contratar a dos carros particulares para llevar al resto de los participantes.

Llegamos a la entrada del Parque Nacional de La Culata casi a 3000 msnm. partiendo aproximadamente a las 3:00 de la tarde, muy retardados y trasnochados, sin aclimataciòn pero con mucho entusiasmo y fuerza de voluntad, caminando poco a poco y deleitàndonos con la belleza salvaje del pàramo andino, llegando los primeros al Valle de Los Duendes a 3880 msnm y los màs rezagados al segundo refugio a 3588 msnm. La noche fue muy frìa y con mucha brisa.

A la mañana siguiente el grupo que pernoctò en el Valle de Los Duendes partieron hacia el Pan De Azùcar y màs atràs los del segundo refugio buscando la codiciada CUMBRE a 4680 msnm. muy pocos lograron realizar ese sueño pero lo màs importante es que todos estuvimos presentes a superar todos los inconvenientes.

Esta agradable excursiòn no tiene exigencia de tècnicas especiales de montañismo pero si de mucha resistencia., fuè programada por el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) y se tiene conocimiento de muchos excursionistas que se han perdido en el Pàramo de La Culata razòn lògica de llevar guìas reconocidos para evitar tragedias.

Al final regresamos a la ciudad de Mèrida donde nos deleitamos con una deliciosa cena en el Mercado Principal y de allì partimos hacia nuestra ciudad Capital.
                                                                          Héctor Simón Pérez González

Pico Bolívar (19,20,21,22 y 23 Diciembre 2005 )

Con el grupo Natoura http://www.natoura.com/ integrado por Aurelio (guìa de montaña, escalador, instructor, cocinero y muy buena gente) y Ender (porteador y estudiante de la ULA ) comenzamos a subir por el pueblo de Tabay sector la Mucuy alta (2120 msnm) a las 11:00 am hasta llegar a la Quebreda del Oso donde ingerimos nuestro almuerzo ( 1:46pm ) el cual me encuentro con mi gran amigo Rafael Tineo, quien regresaba de capitanear la excursiòn hacia el Humboldt con el grupo del Centro Excursionista Loyola (www.sanignacio.e12.ve), ademàs Rafael es compañero de trabajo en la Policlìnica Metropolitana . Seguimos caminando y en el trayecto me consigo a otros amigos del CECODA ( Mayor del ejèrcito Marlon Celegon, Capitàn del ejèrcito Camargo y a Mariluz Sanchez) llegando a la Laguna de la Coromoto a las 4:30pm, h : 3180msnm , acampando en el sector denominado "La Playita", con una belleza increible, allì cenamos. Al dia siguiente posterior de desayunar, seguimos rumbo hacia "Puente Quemao" y La Laguna Verde ( 3:49 pm) y h:4100msnm. donde montamos campamento. Para el Miercoles 21, seguimos hacia la Laguna del Suero (4220 msnm) y La Chumajoma desde allì se observan los picos gemelos Humboldt y Bompland, tomamos algunas fotos y seguimos rumbo hacia La Charca (allì existe un manantial ) y se camina por toda la fila, llegando al Valle de La Mica donde observamos a varias vacas y terneros, allì merendamos para continuar hacia Timoncito 4:30 pm. y una altura de 4600msnm.Allì nos abrigamos muy bien y montamos el campamento base avanzado. Ese dia me encuentro con otro gran amigo pero no humano sino canino " Pincho" el cual se mantuvo atento y vigilante acompañandonos por el resto del camino. El dìa Jueves 22 a las 7:00am comenzamos el gran objetivo: El Bolìvar, lo cual al pasar por la Laguna de Timoncito nos colocamos los arneses y cascos haciendo una cordada, llegando a la Roca Tàchira y de allì a la Ventana donde se observa a la Ciudad de Mèrida, pasando la Terraza y escalando "La Chimenea" y Cummmbreeeee.....(5007 msnm para los corazones de los venezolanos y 4983msnm para lo que marca los GPS )

Allì existe un busto del Libertador y una placa que reza lo siguiente:

Libertador, la cumbre màs alta de Los Andes es aùn pequeño pedestal para tu gloria.

Esa cumbre se la dediquè a mi padre y a Dania, lleno de una gran alegrìa y a la vez una paz interior al observar que pequeños e indefensos somos allà arriba, y que existe un Dios que nos acompaña y nos protege a todos.

El dìa 23 salimos hacia el Pico Espejo y de allì a la Ciudad De Mèrida.

Excursiòn "Topo Arvelo" 23-09-2007 (Centro Excursionista Caracas)

Excursiòn programada por el Centro Excursionista Caracas. ( cecaracas@gmail.com ) para el Domingo 23 de Septiembre de 2007.
Ese Domingo amaneciò muy bonito, soleado sin una nube que opacara la montaña y mucho menos, la excursiòn programada. A las 7:55 am ya 16 excursionistas se encontraban en el PGP Galindo listos para comenzar a caminar, esta vez me tocò capitanear la excursiòn.
Hablamos con el Sr. Tarazona quien se desempeña como guardaparque y nos refiriò que el camino para la hacienda de Mestiatti se encontraba muy "cerrado" por la vegetaciòn y árboles caidos.
Comenzamos a caminar con mucho, mucho , pero mucho sol y mucho , pero mucho Capim Melao ( aquì hay que escuchar muy detenidamente las recomendaciones del CEC sobre el uso de bloqueadores solares, repelentes de insectos, sombreros de ala ancha, lentes UV.)
A la mitad del camino nos atacaron las avispas con un saldo de 2 picados en cada excursionistas pero nada que lamentar. A las 9:00 am nos alcanzò Joao con su ràpida caminata y alta resistencia . Se podìa observar la cascada de Caurimare en todo su esplendor.
Ya, a las 11:00 am comenzaron a llegar al Topo Arvelo ( 1770 msnm ) los primeros 4 excursionista hasta alcanzar a 18 con la llegada de nuestro gran amigo Fernando Calderón a las 12:00m.
Merendamos y regresamos por el mismo camino ( con mucho sol) y un pequeño grupo de tres excursionista (Francisca, Joao y Fernando) se fueron hacia la fila-Rancho Grande-La Julia.
Al final llegamos a las 2:00pm al PGP Galindo.
Total de participantes : 16 adultos y 2 niños
Capitán: el que escribe esta nota. ( hectorescalando@gmail.com )

Mal de altura (segunda entrega )

Alteraciones durante el sueño:
-Alteraciones respiratorias con apneas
-Trastornos del sueño y se despiertan con frecuencia
-Inestabilidad del control respiratorio ( quimioreceptores perifèricos)
- Sueños llamados caleidoscòpicos o repetitivos sin un contenido concreto que pueda ser relatado pero que provocan mucha inquietud y preocupaciòn impidiendo el descanso.

Limitaciones y contraindicaciones:
-Montañistas con enfermedades coronarias
-Asmàticos ( frio mas ejercicio......CRISIS ASMATICA )
-Enfisematosos
-Neumectomisados
-Neumotòrax recurrentes espontàneos
-hemopatìas
-Embarazo
-Edad.
-Pìldora anticonceptiva ?

TEST...........
Cefalea.............1 punto
Cefalea que no cede con analgèsicos.....2 puntos
anorexia...............1 punto
Nauseas.............1 punto
Vòmitos..........2 puntos
Insomnio........1 punto
Vèrtigos.........1 punto
Fatiga anormal......3 puntos
Opresiòn toràxica...3 puntos
Oliguria..................3 puntos
respiraciòn corta en reposo...3 puntos

de 1-3 puntos Mal de altura ligero
de 4 a 6 puntos Mal de altura moderado
de 7 o màs Mal de altura severo
Este Test debe ser realizado por un compañero .

Tratamiento de la forma leve:
Cefalea: acetaminofèn, aspirina.
Naùseas; metoclopramida, ondansetròn,
Vèrtigos: dimenhidrinato
Alteraciòn del sueño: Acetazolamida
Disnea: reposo 24 horas
Reposo en cama

Tratamiento forma grave:
Posiciòn semisentada màs Oxìgeno (3 a 5 litros por minuto)
Nifedipina ( 20 mg via sublingual)
Venoclisis
Esteroides
Aminofilina
Càmara hiperbàrica
Bajar inmediatamente a cotas inferiores
Hospitalizar ( Rx de tòrax, hematologìa etc.) intubaciòn màs ventilaciòn mecànica si lo amerita

La esencia misma del alpinismo no està en la coronaciòn de una cima, sino màs bien en la lucha por vencer las dificultades ( Mommery )
                                                          Dr. Héctor Simón Pérez González (hectorescalando@gmail.com)

Mal de Altura (primera entrega )

Se le conoce tambièn como : Soroche, Mal de Pàramo, Puna, Mal agudo de montaña, Moridera y brisket disease. Es el conjunto de sìntomas y signos percibidos por la falta de adaptaciòn a la altura, al disminuir la presiòn atmosfèrica con la altura, hace que la cantidad de oxìgeno inspirado sea menor, produciendo hipoxia (disminuciòn de oxìgeno en tejidos).
Si la interrupciòn de Oxìgeno es absoluta, pasados los seis primeros minutos, se empiezan a producir lesiones cerebrales irreversibles y la muerte puede sobrevenir en un corto periodo de tiempo.
Podemos observar la saturaciòn de oxìgeno a diferentes alturas:
0 metros..................98 a 99 % Oxìgeno
3000 m..........................90% Oxìgeno
4000 m............................84 a 86% Oxìgeno
5000m.............................78 a 82% Oxìgeno
6000m.............................70 a 73% Oxìgeno
7000m..............................60% Oxìgeno
7500m.............................50% Oxìgeno

Factores climàticos que desencadenan el Mal de Altura:
Descenso de la temperatura ambiental
Disminuciòn de la humedad relativa y/ o absoluta del aire presente en la montaña es capaz de sustraer del cuerpo mucho màs vapor de agua que el aire de las zonas situadas a bajas alturas.
Viento
Otros factores:
Peso
edad
nivel de preparaciòn fìsica
estrès a la altura: altitud, velocidad del ascenso(debe ser PAUSADO)
Periodo de permanencia ( se debe adaptar el organismo a la altura )
Temperatura
Humedad
¿ Que es lo que ocurre ?
al disminuir la cantidad de oxìgeno, se aumenta la frecuencia respiratoria como un mecanismo de alarma(se activan los barorreceptores)
Ocurre la hiperventilaciòn( aumento de la frecuencia respiratoria) haciendo que se elimine el CO2 el cual es un àcido dèbil.
Esto a la vez hace que el PH sanguìneo se vuelva alcalino empeorando la situaciòn
Al no haber estìmulo (CO2 ) en los barorreceptores se disminuye la frecuencia respiratoria, agravando el cuadro ya que no hay suficiente oxìgeno.
Esto tiene una incidencia en la poblaciòn de un 50%

Sìntomas leves:
Cefalea
fatiga
naùseas
Disminuciòn de la agudeza mental
Disnea (dificultad para respirar)
Alteraciones del sueño
Taquicardia ( aumento de la frecuencia cardìaca)
vèrtigos
Sìntomas graves:
Nauseas màs frecuentes
tromboflebitis
hemianopsia
escotomas
ceguera transitoria
hemorragias en la retina
vòmitos de tipo central
intolerancias a los alimentos
incoordinaciòn de los movimientos y de la marcha (ataxia)
oliguria ( disminuciòn en la producciòn de la orina.
cambios psicològicos, indiferencia y pèrdida de la sensaciòn de peligro
somnolencia severa
EDEMA PULMONAR
EDEMA CEREBRAL
Muerte
Edema agudo del pulmòn
Disnea progresiva(cansancio y dificultad al respirar)
tos irritativa que produce esputo espumoso o sanguinolento
debilidad
ataxia
cianosis
taquicardia
febrìcula
estertores pulmonares de burbuja fina o gruesa

Edema cerebral de altura
Hipoxia lleva a una vasodilataciòn cerebral, luego a una hipertensiòn intracraneana.
ataxia, cefalea, confusiòn mental y alucinaciones.
no hay rigidez cerebral
coma y muerte pueden ocurrir a las pocas horas de comenzar los sìntomas

PREVENCION:
-Si aparece durante la ascensiòn sìntomas leves: reposar de 24 a 48 horas
-Si no desaparecen los sìntomas o se agravan: descender acompañado
-Dieta hiperglucìdica, rica en hidratos de carbono, fèculas, azùcares ( parece tener un efecto comparable al descenso de la altura en unos 700m)
-ascensiòn lenta (los escaladores deben aprender cual es su velocidad de ascenso y debe ajustar el ritmo de ascensiòn en funciòn del miembro màs lento)
-Evitar sedantes y narcòticos
.consumo de vitamina C y E
-Tomar abundante agua
-Aunque la buena forma fìsica permite un mayor esfuerzo con menor consumo de O2, èsta no protege contra el mal de altura
-Abrigarse antes de tener frìo.
-Beber agua antes de tener sed ( ya que la respiraciòn excesiva de aire seco en la altura produce un aumento de la pèrdida de agua.
-Comer antes de tener hambre.
-Descansar antes del agotamiento.
-el alcohol empeora el Mal de Altura y disminuye la ventilaciòn nocturna.
-Ingerir Acetazolamida.

¿ Què es la Acetazolamida ?

Es un diurètico que actua inhibiendo la anhidrasa carbònica , algunos autores refieren utilizarlo la dosis de 125 mg tres veces al dìa, otros 250mgr cada 8 horas para mitigar los sìntomas del Mal de altura.

Se debe iniciar el dìa anterior del ascenso y se continua durante dos dìas.

Aumenta la ventilaciòn y mejora el transporte de oxìgeno y la respiraciòn periòdica.

Disminuye el CO2.

Como efecto contralateral no deseado y que puede confundir con el diagnòstico puede producir somnolencia, parestesia, tinnitus, anorexia, alteraciòn del gusto, cefalea, fatiga y diuresis.
                                     Dr. Héctor Simón Pérez González (hectorescalando@gmail.com)

Prácticas de Rappel.,Grupo Organización Humboldt

El pasado Domingo 13 de Mayo 2007 nos reunimos un grupo de 15 integrantes del Centro Excursionista Caracas( cecaracas@gmail.com) para recibir orientación sobre la práctica de CANYOING (barranquismo) que se realizaría en el

Río Tamaira, con el Grupo Organización Humboldt,( http://www.humboldt.com.ve/) en su sede que se encuentra frente al Parque del Este, ( Museo del Transporte) .En la parte posterior de dicho Museo se encuentran las oficinas y la Torre de práctica de Rappel y escalada.

En las fotos observamos a la instructora Adriana Lòpez (creativos@brujulagrafix.com )quien además es miembro activo de nuestro Centro Excursionista Caracas, en el salón de clases. Además se puede ver parte del rappel libre y escarpado realizado en la torre. Un Domingo lleno de actividad cargada de adrenalina.

Gracias a la Organización Humboldt por la maravillosa actividad que se realizó.

Paseo Choroní-Chuao 10,11,12 y 13 Agosto 2007

El pasado fin de semana viajé en compañía de mi familia al Estado Aragua, Maracay y de allí seguí la ruta hacia Choroní , una carretera muy particular, muy bonita pero demasiado peligrosa ya que en la mayoría del trayecto es un sòlo canal ( no se si es por falla de borde ) bueno, al final , el viaje valió la pena.

Las fotografías hablan por si solas. El cacao de Chuao, sus playas, sus gentes, el paisaje, etc. realmente lo recomiendo. Nos quedamos hospedados en "casa grande", un bonito, limpio y céntrico lugar. El día 13 decidimos subir (cosa rara) al mirador, allì hay un faro en forma de barco (75msnm) una vista increible donde se divisa todo Choroní y sus montañas.

Me despido hasta un nuevo viaje o un tema médico que Uds. quieran discutir.