haciendo cumbreee..!

Dr. Humberto Ceballo

2012-01-18T10:13:00.000-08:00

El Doctor Humberto Ceballo , Farmaceútico y Veterinario, profesor de tecnología de alimentos, miembro de la comisión biótica de la Facultad de Medicina de la Universidad Central De Venezuela, miembro del Centro Excursionista de Caracas desde el año de 1975, gran caminador de pasos rápidos, buen conversador de todo tipo de temas, lector incansable ,conferencista de diversos temas no solo en la Facultad de Medicina donde tuve el honor de escucharlo en varias oportunidades, además fue mi profesor y guía en Salud Pública.

Se destacó en dos oportunidades como Presidente del Centro Excursionista Caracas, cumplidor de nuestros estatutos. A partir de Abril de 2011 en asamblea de miembros fué nombrado Miembro de Mérito.

Hasta hace poco el Dr. Ceballo asistía a las excursiones del CEC, pero fue distanciando las excursiones pues ya a sus 88 años de edad, el cuerpo no era el mismo según me decía con su sonrisa característica. Pero el Lunes 16 de Enero de 2012, una infección respiratoria la cual no pudo sobreponerse hizo que nos dejara momentáneamente de este plano espiritual.

Profesor, compañero de excursiones y gran amigo, paz a tus restos mortales.

Dr. Federico Carlos Milá de la Roca

2011-09-11T16:18:00.000-07:00

Mi gran profesor, amigo y compañero de excursiones, nació ,en Caracas el 27 de Mayo de 1904 , se graduó en Experto Químico 1930 en el Laboratorio Nacional y en 1932 obtuvo su Doctorado en la Facultad de medicina de La Universidad Central De Venezuela.
Se casó con Yolanda Irureta ( gran compañera de excursiones) y tuvieron una hija que se llama Cristina.
Dedicó su vida a la investigación y docencia, trabajó en el Hospital Vargas de Caracas como Jefe de la Sección de Bacteriología, trabajó tambien en el Instituto Nacional de Higiene.
Lo conocí en el año 1964 cuando yo tenía 9 años y me encontraba en el Centro Excursionista Caracas gran amante de la naturaleza, fotógrafo y midió todos los caminos del Avila con un sistema de rueda que marcaba cada vuelta un metro.
Le encantaba enseñarnos todo lo referente a biología, ofidiología y prevención en la medicina.
En su morral tenía su infaltable primeros auxilios, altímetro, jalea de membrillo( siempre me obsequiaba esa deliciosa mermelada) queso blanco blando, galletas dulces, papelón.
Subió a la Sierra Nevada de Mérida, montañas de Carabobo, Aragua, Falcón, etc,.
Un día hace 20 años, el Señor lo llamó para que caminaran los senderos del cielo.
Siempre te recordaremos profesor y amigo.

Todo sobre el Calabacín

2010-07-08T16:01:00.001-07:00

Como su nombre lo indica, el calabacín es una calabaza (auyama) pequeña, de forma alargada y cilíndrica, fácil de reconocer por su corteza verde-en tono uniforme o jaspeado- y su carne blanca o ligeramente verdosa. Pertenece a la familia de las denominadas Cucurbitáceas, plantas de fuertes tallos trepadores, capaces de producir y sostener frutos de gran tamaño, como el melón y la patilla. Un calabacín mediano tiene entre 12 y 20 centímetros y pesa alrededor de 300 gramos. Es rico en antioxidantes, tiene bajo porcentaje de sodio y altos niveles de potasio, calcio, fósforo, vitaminas A y C, y ácido fólico. Estas propiedades hacen que su consumo sea beneficioso para quienes sufren de hipertensión arterial, dolencias cardiovasculares y estreñimiento, además para los excursionista es recomendado por la pérdida de eléctrolitos en el sudor.
A pesar de su sabor dulzón, el calabacín es un alimento de bajo contenido calórico, recomendado en regímenes de adelgazamiento: 100 gramos aportan apenas 11 calorías.Está compuesto por 96% de agua, 1,9% de carbohidratos, 1,2% de proteínas y 0,2% de grasa.

Todo sobre el tomate

2010-06-27T14:59:00.001-07:00

En una de tantas excursiones que he realizado con diferentes grupos me acuerdo de una en particular donde un compañero excursionista se encontraba merendando un Tomate y le agregaba sal y pimienta. Me dijo que eso ayudaba a la pérdida de sodio y potasio que se pierden con mucha facilidad en excursiones largas. Decidí investigar y aquí les traigo algo interesante sobre el Tomate.
Pertenece a la famulia de las solanáceas, 25 calorías por taza (una de las cifras más bajas de todos los vegetales) el mayor componente es el agua 94% de su peso, seguido por los hidratos de carbono y la fibra soluble.
Fuente importante de minerales (potasio, hierro, magnesio,fósforo, rico en vitamina C, contiene también vitamina B1,B2,B5,betacaroteno y licopeno, un carotenoide que, además de otorgarle su característico color rojo, ejerce una intensa acción antioxidante e interviene en los mecanismos de control del crecimiento y diferenciación celular.
La fibra soluble se encuentra en la pulpa y ayuda a reducir el colesterol sanguíneo y a controlar la glicemia en pacientes diabéticos.
Indicados en hombres con afecciones de la glándula prostática: puede reducir su hipertrofia y prevenir el cáncer.
Suave efecto laxante, actúa como diurético y depurativo.
Así que, amigos de la montaña, a comer tomates ( se les pueden agregar algo de sal y si quieren, pimienta negra) y............hacer cuumbreeeeeess

Lesiones de punta de dedos

2010-06-14T16:38:00.001-07:00

Las "puntas de los dedos" son las extremidades terminales de la mano, y representan el segmento anatómico que se lesiona con frecuencia de manera traumática y en cualquier grupo de edad. El mecanismo de lesión más común en un montañista es escalando y lesionándose los pulpejos de los dedos o aplastamiento por piedras.

Entrevistamos a mi amiga deportista( media fondista, campeona en tenis de mesa) la Dra. Milagros Sosa quien es Traumatóloga y cirujana de la Mano. Desde el punto de vista anatómico involucran: la falange distal del dedo que corresponde a la estructura ósea; el pulpejo, constituido por tabiques fibrosos insertados entre la cara profunda de la dermis y el hueso y que se encuentran a su vez cubiertos por la piel. Finalmente,la uña y el lecho ungueal, que actúan como un esqueleto adicional que sirve de soporte al pulpejo y permite prensiones de precisión. La palidez que observamos en el lecho ungueal, cuando se realiza una pinza de pulpejos, demuestra el papel eficaz de contra-presión que desempeña la uña.

La mayoría de las "lesiones de punta de dedos" pueden ser tratadas exitosamente por el especialista de manera ambulatoria tomando en consideración: los aspectos generales del paciente (edad, ocupación, etiología, dominancia, sexo, expectativas), la topografía de la lesión (pulpejo dominante, dedo implicado, ángulo de inclinación del defecto, exposición ósea, afectación del lecho ungueal), y los aspectos locales (lesiones asociadas en el mismo dedo o en los vecinos).

Lo varible del tratamiento incluye desde el manejo conservador(cicatrización dirigida) hasta diversas técnicas quirúrgicas de reconstrucción y cobertura cutánea mediante injertos libres o colgajos locales o de vecindad o en su última instancia la confección de un muñón funcional.

Consérvese el segmento anatómico amputado envuelto en gasas estériles húmedas con solución fisiológica, luego se debe colocar dentro de una bolsa de plástico y ésta a su vez sobre hielo.

Juan Roberto "Bobby" Mikusky Heyne

2010-05-26T15:17:00.000-07:00

El pasado 10 de Mayo de 2010, nuestro amigo y compañero de excursiones del Centro Excursionista Caracas Bobby Mikusky, se despidió momentaneamente de nosotros con un "hasta pronto" de éste plano espiritual.
Gran excursionista, con una resistencia física increible, fué, es y será un ejemplo para todos los amantes de la montaña. En la foto aparece subiendo un baúl metálico que serviría para guardar cobijas, almohadas y otros enseres en el Refugio "Miguel Delgado" construido entre los años de 1945 y 1946, situado en el Parque Nacional Guarairo Repano (El Avila).
Amigo Bobby: que Dios te tenga en su gloria y que descanses en paz.

Felíz Navidad y un venturoso año 2010 lleno de paz, amor y prosperidad

2009-12-24T16:05:00.000-08:00

Desde éste mi pequeño Blog, les deseos a todos los amantes del excursionismo y montañismo una Felíz Navidad y un próspero año 2010, lleno de salud, amor y ganas de hacer muchas.......................C U M BR E S......!

Exposición fotográfica de los 80 años del Centro Excursionista Caracas

2009-11-14T17:22:00.000-08:00

Con motivo de cumplirse el próximo 05 de Diciembre los 80 años de fundado el Centro Excursionista Caracas, el pasado Viernes 13 de Noviembre del 2009, se inauguró la Exposición fotográfica: " 80 años, miles de caminos". Dicha exposición estará hasta el 27 de Noviembre en el horario comprendido entre las 9:00am y las 5:00pm de lunes a viernes. La dirección es Biblioteca Pública Raúl Leoni, calle Carúpano, con av. El Morao, Parque Raúl Leoni, en El Cafetal.

Muy concurrido de excursionistas, quedaron deleitados por las maravillosas fotografías que allí se plasmaron por todos esos años y no faltó el brindis por los próximos 80 años de excursionismos.

Curso introductorio de ofidiología de emergencia. Centro Excursionista Caracas 07 de Noviembre de 2009

2009-11-08T12:19:00.000-08:00

Siguiendo la programación pautada en el marco de los 80 años del CEC, el pasado Sábado 07 de Noviembre de 2009, en el local sede del Centro Excursionista Caracas ( http://www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) (cecaracas@gmail.com) ( faceboox centro excursionista caracas) se dictó el curso introductorio de ofidiología de emergencia a cargo de los instructores Abraham Nelo e Ildemaro Ramos pertenecientes al Grupo Rescate Caracas, Ildemaro Ramos con una experiencia de más de 40 años en todo lo referente a ofidiología , rescate e incendios forestales nos deleitó junto a Abraham Nelo con una interesante e instructiva charla de todo lo referente a serpientes en Venezuela. Muy concurrida nuestra sede con miembros e invitados, la charla se prolongó hasta las 7:30 pm. quedando con los instructores a un futuro pero cercano Taller a comienzo de Enero del año próximo. Le damos las gracias a Ildemaro y Abraham por su magnífica charla.

Desde este blog los invito a la Exposición fotográfica: 80 años, miles de caminos. que se realizará el Viernes 13 de Noviembre a las 5:00pm en la Biblioteca Pública "Raúl Leoni" ubicada en la calle Carúpano, con Av. El Morao, Parque Raúl Leoni en El Cafetal, dentro del marco de los 80 años de fundados el Centro Excursionista Caracas.

Examen integral del montañista a partir de los 45 años de edad

2009-10-28T18:26:00.000-07:00

Tanto en el hombre como en la mujer un exámen físico con un buen análisis de laboratorio es muy importante para el excursionista que entra a los 45 años de edad. Aquí les indico que se debe hacer:
1) Un Perfil 20 para evaluar toda su hematología, glóbulos rojos y blancos.
2) Química sanguínea para evaluar función renal y hepática
3)Perfil lipídico para investigar el estado de las grasas en la sangre (colesterol y triglicéridos)
4)Despistaje de diabetes
5)Evaluación de las hormonas tiroideas
6)Radiografías de pulmón, silueta cardíaca y columna vertebral
7)Ultrasonido abdominal para evaluar vejiga, próstata,(hombre) hígado, riñones, páncreas, vesícula y bazo, y transvaginal (mujer) para evaluar vejiga, útero y ovarios.
8)Mamografía (mujer)´
9)Densimetría ósea para descartar osteoporosis
10)En la mujer evaluación ginecológica, citología y colposcopia para evaluar el cuello uterino.
11)Evaluación médica urológica para determinar funcionamiento del aparato reproductor masculino y verificar anomalías prostáticas.
12)Evaluación cardiovascular .

Charla sobre Mal de Altura, Centro Excursionista Caracas, 03 de Octubre de 2009

2009-10-06T19:26:00.000-07:00

El pasado Sábado 03 de Octubre de 2009, en el marco de la celebración de los 80 años de fundado el Centro Excursionista Caracas, se realizó una charla sobre Mal de Altura en nuestra sede ubicada en la Urb. Sta. Sofía. Allí se aprovechó para aclarar dudas y prevenir ese síndrome que ha generado muchas muertes en todas las montañas que sobrepasan los 3000 m.s.n.m.

Invitación a la Charla sobre Mal de Altura y generalidades sobre primeros Auxilios

2009-10-02T17:30:00.000-07:00

La invitación es para todos los amantes del excursionismo extremo para que asistan mañana 03 de Octubre de 2009 a las 3:00 pm en la sede del Centro Excursionista Caracas en la Urb. Santa Sofía, en el Polideportivo. Allí estaré con todo Uds. aclarándoles todas sus dudas. Nos vemos-

En el marco de los 80 años del Centro Excursionista Caracas

Don Rafael Romero Muñoz-Tébar

2009-09-25T18:08:00.000-07:00

Don Rafael Romero Muñoz-Tébar nació en Caracas en el año de 1921, cursó estudio en el Colegio La Salle y posteriormente se dedicó a trabajar en la Banca, Industria y Comercio. Desde muy joven se aficionó a la fotografía y al deporte de la montaña. A partir de 1939 es miembro destacado del Centro Excursionista Caracas y fué miembro en varias ocasiones de su Junta Directiva y hasta Presidente de la misma. En 1940 fue nombrado Guardabosque ad-honorem para el entonces Distrito Federal y Los Estados Miranda y Aragua, En el año de 1947 gana el premio como mejor excursionista ( Ministerio de Agricultura y Cria).Colaboró con los escritos de excursionismos en los diarios El Heraldo, El Nacional, El Universal de Caracas. Publicó dos folletos sobre el Pico Naiguatá y el Refugio Miguel Delgado. Publicó un libro con cincos ediciones "Nieves y Riscos Merideños".

Lo conocí en los años 1964 subiendo el Pico Oriental, amigo de mi padre Don Héctor Pérez Ibáñez y gran amigo y compañero de excursiones de quien escribe estas notas. Es imposible olvidar sus aportes a nuestro Centro Excursionista Caracas, ......... nos dejó una noche de un 31 de Diciembre seguramente para seguir por los caminos del Cielo.

Los famosos esguinces y los tobillos inestables

2009-08-24T15:30:00.000-07:00

Generalmente en casi todas las disciplinas deportivas en la que se utilizan los miembros inferiores para desplazarse es común la lesión en el tobillo tipo esguince o puede haber fractura de dicho miembro. Entre los corredores se observa esta lesión producida por falla en el pavimento o correr en superficies irregulares, en los montañistas y excursionista al pisar una superficie muy irregular o caer desde sus propios pies es frecuente. Independientemente del grado de esguince entre el segundo a tercero (previa evaluación por el traumatólogo ) y la conducta de si es quirúrgico o no, de llevar inmovilización tipo yeso o férula por 7 a 15 días y posterior la rehabilitación, el tobillo no vuelve a ser igual y en cualquier momento puede repetirse el drama.
Estudios realizados demostraron que si el paciente se paraba en la pierna donde había ocurrido el esguince (meses despues) se observó que casi invariablemente comenzaban a trastabillar, abrían sus brazos buscando balance y ponían el pie que tenían en el aire sobre el suelo mucho antes que el otro grupo en estudio no habían sufrido la torcedura.
Este estudio se denominó entrenamiento de balance y consiste apoyarse en la pierna afectada por un minuto, descansar y repetirlo varias veces al día durante 4 semanas. El resultado fué increible ya que los corredores sentían más seguridad en sus tobillos lesionados y tenían la sensación de que sus tobillos o cederían más adelante a torceduras adicionales, ya que allí interviene el sistema nervioso, hay receptores neurales en los ligamentos en todas las articulaciones. Al dañarse el ligamento se dañan los receptores y el cerebro no recibe señales de cómo está posicionando el tobillo y el pie con respecto al suelo. Este sentido hace que se pierda estabilidad y se repita la lesión.

Don Héctor Simón Pérez Ibáñez

2009-08-02T14:13:00.000-07:00

Hoy me dió por recordar quienes me enseñaron los senderos de las montañas, ¿Cómo caminar? ¿Cómo alimentarse ? ¿Cómo dormir ? ¿Qué llevar en un morral ? ¿Cómo aprender a querer a la Madre Naturaleza? etc................
A la edad de 9 años en Marzo de 1964, mi querido y siempre recordado padre, Héctor Simón Pérez Ibáñez me llevó por primera vez a una excursión al Avila, nada más ni nada menos que al Pico Oriental, acompañado con el Centro Excursionista Caracas (http://www.centroexcursionistacaracas.org.ve/) siendo una experiencia inolvidable la cual quedó grabada en mi memoria y a partir de allí no dejé de subir montaña que me gustase.
Don Héctor Simón Pérez Ibáñez nació en Caracas el 20 de Septiembre de 1920, era el tercero de once hermanos, vivió en su juventud cerca del Hospital Vargas de Caracas, hijo de Don José Pérez y Doña Eleuteria Ibáñez de Pérez. Trabajó desde muy joven como Linotipista en el diario El Universal y se casó con Doña Ana González de Pérez con quien tuvo tres hijos y nueve nietos. Desde muy joven practicaba el excursionismo, y le encantaba caminar en vez de utilizar vehiculo automotor.Gran amante de la lectura y de los viajes, conoció Los Estados Unidos, Mexico, Panamá, Colombia, Aruba, Curazao, Brasil, Puerto Rico, Cuba, España, Portugal, Francia, Italia, Bélgica, Alemania, Suiza y pare de contar, conocedor de toda Venezuela y de sus Parques Nacionales, fué miembro del Centro Excursionista Caracas desde el año de 1964. Nos dejó el 11 de Marzo de 1995, para caminar por los senderos del Señor.

Conferencia sobre Mal De Altura y Riesgos y Peligros en la montaña. Centro Excursionista Universitario de la UCV 08.07.2009

2009-07-08T19:31:00.000-07:00

El dia Miercoles 08 de Julio de 2009 en horas de la noche fui invitado por el Centro Excursionista Universitario a dar una conferencia en unos de los salones de la Facultad de Ingeniería de la Universidad Central De Venezuela. Los temas escogidos fueron Riesgos y Peligros en la mediana y alta montaña, y Mal De Altura. Con un Auditorio lleno de jóvenes excursionistas estudiantes de la UCV, me sentí cada minuto inspirado a seguir con la enseñanza (parte fundamental de la medicina). Felicitación a la Junta Directiva del Centro Excursionista Universitario de la UCV por su constante ejemplo de educación ambiental e instrucción en técnicas diversas (escaladas, primeros auxilios, supervivencia, rescate, etc.) a miles de jóvenes en más de 50 años.

Entrevista en Hatillo 96.9 FM

2009-06-13T16:01:00.000-07:00

El Sábado 13 de Junio de 2009 fuí invitado por la amiga y compañera de excursiones del Centro Excursionista Caracas (http://www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) la Lic. Maria Eugenia Ossott quien es conductora y productora del programa "Entre viajes y canciones" que se transmite todos los Sábados de 10:00am a 11:30am. Se habló entre muchas cosas de los 220 años de fundado la población de El Hatillo, de los 80 años que cumplirá el Centro Excursionista Caracas el próximo mes de Diciembre del año en curso y el viaje realizado para Las Islas Canarias en donde mi hija Dania y yo hicimos cumbre en el Teide. Felicito desde esta página a Maria Eugenia Ossott por su programa tan ameno y educativo.

Nueva Zelanda 2009, Adriana López, Centro Excursionista Caracas

2009-06-06T09:31:00.000-07:00

El pasado 30 de Mayo de 2009 en la sede del Centro Excursionista Caracas ( www.centroexcursionistacaracas.org.ve ) ( cecaracas@gmail.com) y en el marco de los 80 aniversario del mismo se presentó las fotografias del viaje de Adriana López para Nueva Zelanda, trasladándonos a exóticas tierras, Parques Nacionales, los ascensos a los montes Ruapehu y French, caminatas hacia las cascadas Taranaki, travesías con kayak a Milford Sound y Doubtful Sound. Un auditorio lleno de compañeros amantes del excursionismo y montañismo atentos de las explicaciones de Adriana nos trasladó de inmediato a Nueva Zelanda atrapados en esas bellas fotografías.

Calcule su índice de masa corporal

2009-04-01T13:27:00.000-07:00

El índice de masa corporal(IMC) es el resultado del cálculo de peso de un individuo dividido entre su altura en metros cuadrados. Es uno de los métodos más sencillos y confiables para saber si su peso es adecuado para su estatura, y determina igualmente los niveles de grasa corporal así como los riesgos para desarrollar enfermedades cardiovasculares o diabetes.
¿Cómo calcular mi IMC ?

IMC = Peso en Kilogramos
Estatura en metros x Estatura en metros

Por ejemplo el IMC de una persona que pesa 90 Kg y mide 1.90 m se computa así:
IMC= (90) / (1.90 x 1.90 ) = 24.93
¿ Qué significa el resultado de IMC ?
infrapeso.......................................menor a 18.50
Desnutrición.....................................menor a 16.00
infrapeso moderado..........................16.00 a 16.99
infrapeso leve......................................17.00 a 18.49
rango normal........................................18.50 a 24.99
pre-obesidad...........................................25.00 a 29.99
obesidad clase I..........................................30.00 a 34.99
obesidad clase II.........................................35.00 a 39.99
obesidad clase III.......................................igual o mayor de 40.00
Aquellas personas cuyo IMC está por encima de 25, cada aumento de 5 a 6 Kgs se traduce en un aumento del 30% del riesgo de muerte.
Es más, este aparente insignificativo incremento significa un 40% de aumento en el riesgo de enfermedad de corazón, isquemias y de otras enfermedades vasculares, de un 60% a un 120% más riesgo de diabetes, enfermedad renal y hepática, y 10% más de cancer.
Es bueno tener un control del peso/talla, presión arterial, evitar fumar y realizar una evaluación cardiovascular antes de empezar a realizar excursiones, escaladas, natación y en general cualquier ejercicio físico que amerite un esfuerzo mayor de lo acostumbrado.

Trekking a la base del Everest. Rafael Iglesias. Centro Excursionista Caracas

2009-03-28T18:16:00.000-07:00

En el marco de la celebración de los 80° años de fundado el Centro Excursionista Caracas, el Sábado 28 de Marzo nos reunimos 50 excursionistas (Centro Excursionista Universitario, Centro Excursionista Loyola, Cecoda, Centro Excursionista Caracas) en la sede del CEC en la Urb. Sta. Sofía, Caracas para observar y escuchar la charla amena de nuestro gran amigo Rafael Iglesias quien estuvo en el Nepal realizando trekking hasta la base del Pico Everest (Techo del mundo).

Muy valioso resultó los datos que nuestro compañero nos reveló y las excelentes fotografías que allí se expusieron, al final un pequeño refrigerio y un hasta mañana para alcanzar una nueva Cumbreeeee....!

Excursión al Pico Oriental, Centro Excursionista Caracas 22-03-2009

2009-03-23T15:33:00.000-07:00

El pasado Domingo 22 de Marzo de 2009 un grupo numeroso de excursionistas tanto del Centro Excursionista Caracas como el Centro Excursionista Universitario se dieron cita para coronar al Pico Oriental por el Estribo de Cachimbo , pasar por el Occidental y terminar en Galipán. Una tarea algo dura para los que no están acosumbrados a la rutina "extrema" de nuestros integrantes del C.E.C.

Una mañana muy bonita que poco a poco se fué nublando pero siempre con los ánimos llenos de alegrías y mucha adrenalina, nuestras 2 capitanas Aurora Pinto y Alba González por el Centro Excursionista Caracas y Mariangel Vielma por el Centro Excursionista Universitario.

Al final de la tarde una inesperada lluvia nos lleno de pie a cabeza pero contentos de haber logrado un dia diferente alejados del concreto caraqueño y así comenzar una semana con todos los hierros.

Excursión al Refugio Miguel Delgado-Centro Excursionista Caracas. 08-03-2009

2009-03-09T14:59:00.000-07:00

El pasado Domingo 08 de Marzo de 2009, el Centro Excursionista Caracas programó una excursión para el Refugio Miguel Delgado a 2200 m.s.n.m. Con un grupo de 18 valientes y guerreros caminantes al mando del veterano Manuel Fraga nos encontramos todos en el PGP Galindo quien gentilmente el Sr. Tarazona nos esperaba con un aromático y delicioso café y su gran simpatía, para comenzar a caminar por los senderos del Topo Arvelo y seguir hacia Miguel Delgado y con la ayuda de Nestor , quien a fuerza del "machete" logró abrir el camino entre la maraña de ramas y troncos caidos para alcanzar el destino planificado. Una vez en Miguel Delgado, merendamos y recogimos el vital líquido (agua) para regresar por el llamado "Camino de Las Mujeres" que no es tan de las mujeres pues el sendero en una parte del mismo, se encontraba "perdido" pero gracias a la orientación (brújula, gps,oraciones a los perdidos, etc) encontramos el camino de regreso. Realmente pasamos un Domingo inolvidable, lleno de verdor, aire puro, el buen humor de sus integrantes, el compartir nuestras meriendas y el ayudarnos los unos a los otros. Eso es nuestro querido Centro Excursionista Caracas que pronto va a cumplir sus 80 años de fundado.

Teta De Niquitao. Centro Excursionista Caracas.20,21,22 y 23 de Febrero de 2009

2009-02-25T13:49:00.000-08:00

Niquitao, fué escenario de una nueva "cumbre" en el monumento natural La Teta De Niquitao, con sus 4006 m.s.n.m. y es la montaña más alta del Estado Trujillo. El Centro Excursionista Caracas (www.centroexcursionistacaracas.org.ve/) con su Director de excursiones Nelson Quiroga, organizó los paseos y la subida a La Teta De Niquitao con 47 excursionistas lleno de pura adrenalina y entusiasmos, salimos de Caracas en un autobus contratado vía Boconó y de allí a Niquitao en 4 vehículos de doble tracción.

En Niquitao llegamos a varias posadas y rccorrimos el pueblo (el día Sábado 21) con el cronista del pueblo Sr. Pujol y el amigo excursionista y miembro de nuestro centro excursionista Enrique Herrera quien vive en Niquitao, ambos nos deleitaron con sus charlas e historia de ese pueblo tan especial y bonito que a todos nos dejó un bello recuerdo en nuestros corazones.

En la mañana del Domingo 22, la Sra Rosa De Pujol nos preparó un delicioso desayuno andino(pizca andina, arepas de harina de trigo, nata, café, mermelada etc) y partimos en cuatro vehículos de doble tracción hacia Las Mesitas y de allí a la base de La Teta de Niquitao,(3400 m.s.n.m.) para comenzar a subir y hacer una nueva cumbre. Ya a las 5:00pm estábamos de regreso y listo para celebrar en la casa y posada de la Señora Rosa de Pujol los 20 años del primer ascenso del C.E.Caracas a la Teta De Niquitao. Hubo botellas de buen vino, tortas y un buen plato de hervido de gallina. El Lunes 23 en horas de la tarde partimos hacia nuestros hogares y nos despedimos con un "hasta pronto" de ese inolvidable pueblo.

Excursión al Pico El Avila, Centro Excursionista Caracas

2009-02-16T15:46:00.000-08:00

El Pasado Sábado 14 de Febrero del 2009 (día de la amistad) el Centro Excursionista Caracas (www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) planificó una amena excursión al Pico El Avila comenzando desde el final de la Av. Boyacá en La Castellana, pasando por el Pgp Chacaíto, subiendo por el refugio Los Naranjitos y siguiendo por la famosa "Pica" hasta llegar al Pico El Avila . Con un grupo de 30 excursionistas al mando de la experimentada Elizabeth Sánchez y con un clima muy agradable pasamos un emocionante día.

Excursión al Pico Goering.Centro Excursionista Caracas

2009-02-08T14:21:00.000-08:00

El Domingo 08 de Febrero de 2009, un grupo de 14 excursionistas nos reunimos al final de la Avenida Sanz de el Marqués para realizar la excursión programada por el Centro Excursionista Caracas hacia el Pico Goering. El capitán fué el experimentado Eduardo Escobar y salimos a las 8:00am con un día lluvioso.
Nuestra primera etapa fué el PGP La Julia, allí nos registramos con Pedro el guardaparque, seguimos hacia El Tanque y posterior al Mirador El Edén, la lluvia continuaba pero seguimos hacia Ruta 77 y Rancho Grande donde merendamos.
Allí, en Rancho Grande encontramos el grupo que venía de acampar en el Pico Naiguatá y que pertenecían al Centro Excursionista Loyola, nos dijeron que el camino hacia el Pico Goering se encontraba en malas condiciones debido a la lluvia, entonces se decidió regresar por el mismo camino y así finalizar la excursión.

Excursión vueltas de las Quebradas-Centro Excursionista Caracas

2009-01-18T13:51:00.000-08:00

Este Domingo 18 de Enero de 2009, el Centro Excursionista Caracas programó una excursión hacia el Parque Nacional El Avila en el sector Cachimbo, quebradas Pajarito, Quintero, Chacaíto, Pgp Chacaíto.
Con una asistencia de 28 excursionistas nos reunimos al final de la avenida Sucre, Los Dos Caminos y a las 7:30am comenzamos la agradable caminata con un día muy soleado y capitaneada por nuestra querida amiga Alba González.
Ya a las 2:00pm se decidió el felíz regreso para así prepararse para una nueva semana en la agotadora ciudad de Caracas.

¡ Hasta pronto ! amigo Eugenio Ramones

2009-01-17T17:01:00.000-08:00

El pasado Viernes 16 de Enero de 2009 en horas de la tarde nuestro gran amigo y compañero de innumerables excursiones Eugenio Ramones se despidió con un ¡ Hasta luego !.
Recordándolo en su rápido caminar por los senderos del Avila, el Brother, que así le deciamos se nos fué sin darnos cuenta. Quien sabe que nueva cumbre estará haciendo por los caminos de Dios. Siempre estarás en cada uno de nuestros corazones y en nuestras caminatas. Que brille para tí la luz eterna, amén.

Nueva Junta Directiva del Centro Excursionista Caracas, año 2009

2008-12-13T18:42:00.000-08:00

El Sábado 13 de Diciembre se realizó la Asamblea Eleccionaria en la sede del Centro Excursionista Caracas (www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) quedando como miembros de la nueva Junta Directiva del año 2009 los siguientes compañeros de excursiones:

Presidente: Héctor Pérez González
Vicepresidente: Hans Schwarzer
Director De Excursiones: Nelson Quiroga
Secretaria: Verónica Trujillo
Coordinadora de Relaciones Pública: Aurora Pinto
Tesorera: Margarita Ferreira
Depositario: Jesús Sánchez

El próximo año 2009 el Centro Excursionista Caracas se prepara para celebrar sus 80 años de fundado. Nos corresponde organizar y festejar por todo lo alto dicha celebración. A trabajar.........

Centro Excursionista Caracas entregó aguinaldos a guardaparques

2008-12-10T15:06:00.000-08:00

El pasado Domingo 07 de Diciembre de 2008 , el Centro Excursionista Caracas ( www.centroexcursionistacaracas.org.ve/) entregó el tradicional aguinaldo a los guardaparques del parque Nacional El Avila, subiendo por el Pgp Chacaito, corta fuego (se encontraba en pésimas condiciones debido a las lluvias ) Pgp Loma Del Cuño, Pgp Papelón, Pgp Fila del Avila, Pgp Loma del viento, pero no se pudo seguir ya que continuaba lloviendo y se decidió regresar a casa. El próximo Domingo 14 de Diciembre continuaremos repartiendo los aguinaldos al resto de los guardaparques.

Almuerzo y aniversario del Centro Excursionista Caracas

2008-12-07T16:27:00.000-08:00

Cómo ya es costumbre, todos los años en el mes de Diciembre, se realiza el almuerzo de fin de año de nuestro querido Centro Excursionista Caracas ( www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) además que le celebramos sus 79 añitos de fundado ( 05 de Diciembre de 1929).

Con un grupo de miembros activos e invitados, nos reunimos el pasado Sábado 06 de Diciembre de 2008 en el restaurante Horno, Leña y Pan de nuestro amigo Flavio en San Isidro de Galipán, allí, con viejos amigos, recordamos las diversas aventuras que vivimos cada vez que nos internamos en los más variados paisajes de Venezuela y del mundo.Con un buen vino y muy buena comida, pasamos una agradable tarde con el infaltable frío de la montaña.

Desde este blog, felíz cumpleaños al Centro Excursionista Caracas y que cumpla muchos pero muchos más.

Algunas fotos de la entrevista en Radio Deporte. 18 de Octubre de 2008

2008-10-22T16:21:00.000-07:00

El Sábado 18 de Octubre de 2008 fuí entrevistado por mis amigos y compañeros de excursiones del Centro Excursionista Caracas Elizabeth Sánchez y Eloy Boulton en el programa Máximo Desafío de Radio Deportes, 1590 AM. Se habló sobre Mal de Altura, hipotermia y generalidades sobre medicina en alta montaña. El programa duró 2 horas y realmente fué muy ameno estar en el estudio de Radio Deporte. Gracias a Elizabeth y a Eloy por la grata invitación y les deseo exito en su programa Máximo Desafío.

Entrevista en Máximo Desafío, Radio Deporte

2008-10-16T17:05:00.000-07:00

Este Sábado 18 de Octubre de 2008 a las 8:00 am, el programa Máximo Desafío en Radio Deporte 1590 AM, los micrófonos en manos de Eloy Boulton y Elizabeth Sanchez tendrán como invitado a éste humilde servidor en el tema de Medicina Extrema en alta montaña. Estaré allí para responder todas sus preguntas sobre ese tema maravilloso "Mal de Altura" y sobre la Hipotermia.
Héctor Pérez González (hectorescalando@gmail.com)

Excursión al Paraiso. Centro Excursionista Caracas

2008-10-12T17:11:00.000-07:00

El pasado Domingo 12 de Octubre de 2008, un grupo de 13 excursionistas del C.E.Caracas (cecaracas@gmail.com) caminamos rumbo al Paraiso, subiendo por Cachimbo y bajando por el Estribo Duarte, nuestra capitana fué en ésta oportunidad Alba González quien se encargó de la logística de la excursión. Al llegar al sitio conocido como Piedra del Indio, nuestra compañera Francisca Pena siguió hacia el Pico Oriental para bajar por No Te Apures, yo por problemas de gripe regresé por Cachimbo y el rsto del grupo continuó la excursión programada por el Centro Excursionista Caracas.

Excursión a Los Morros de San Juan.14 de Septiembre de 2008

2008-09-15T14:05:00.000-07:00

El pasado Domingo 14 de Septiembre de 2008 nos reunimos 27 excursionistas miembros e invitados del Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com) en la Plaza de Altamira a las 6:30 am donde esperábamos al Microbus contratado que nos llevaría a los Morros de San Juan, en el Estado Guárico. Al fín salimos a las 7:10am por la autopista Regional del Centro, pasando por Cagua ( estado Aragua) dónde desayunamos para proseguir hacia nuestro destino.

Comenzamos a caminar a las 10:00 am y el Sol se hacía inclemente sobre nuestra humanidad ya que la base del Morro se encuentra a 520 msnm y deberíamos llegar a los 1060 msnm. Una vez superado el trayecto hasta la base del Morro, entramos en una zona de vegetación que nos "abriga" del sol y de allí 20 escaleras tipo de bomberos, hasta llegar a la cumbre dónde se encuentra el Faro. Allí merendamos y nos tomamos las fotos de rigor.

Nuestra capitana era Francisca Pena, gran excursionista y conocedora de nuestras montañas venezolanas.

Excursión "Cueva Emilia" Centro Excursionista Caracas.

2008-09-10T09:05:00.000-07:00

El pasado Domingo 07 de Septiembre de 2008, el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com) programó una excursión hacia "Cueva Emilia" subiendo por el sector Pgp La Julia y regresando por el Estribo Duarte. Esta vez me tocó ser el capitán de dicha excursión y llevar a 24 compañeros al destino propuesto. Fué un grupo muy compacto y de rápido caminar, con un excelente clima y lleno de adrenalina ( encontramos a una serpiente "Cascabel" cuyo tamaño era aproximadamente de un metro y medio de largo).

Llegamos a Caracas a las 2:00 pm contentos de haber estado en contacto con nuestra querida montaña.

Sembrando árboles

2008-08-16T13:48:00.001-07:00

El sábado 16 de Agosto de 2008, representantes de dos grupos de Excursionista-ecologistas del area metropolitana decidimos subir al sector "Cachimbo" hasta la famosa "piedra del Indio" a sembrar unos cuantos arbolitos y semillas de diferentes especies de árboles típicos del Parque Nacional "El Avila".

Representando al Centro Excursionista Némesis, mi hijo Héctor Pérez Ochoa (cexnemesis@gmail.com ) y representando al Centro Excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com ) mi gran amiga y compañera de excursiones y grandes anécdotas, la Sra. Nelly Stramwasser (chaveznelly@cantv.net ) quien donó una gran cantidad de semillas de diferentes especies de árboles , y quien escribe la nota, Héctor Pérez González ( hectorescalando@gmail.com ) quien también formo parte de ese maravilloso Centro Excursionista Caracas. Cumpliendo una vez más con la herencia que les dejamos a nuestros hijos, nietos, para que en el futuro siempre tengan un maravilloso pulmón vegetal.

Los 10 picos más altos de Venezuela

2008-08-11T18:44:00.000-07:00

1) Pico Bolívar, 4983 msnm Sierra Nevada ( ver foto superior )
2) Pico Humboldt, 4940 msnm, Sierra Nevada
3) Pico Bompland, 4880 msnm, Sierra Nevada
4) Pico La Concha o La Garza, 4870 msnm, Sierra Nevada
5) Piedras Blancas, 4740msnm, Sierra Del Norte
6) Pico El Toro, 4730 msnm, Sierra Nevada
7) Pico El León, 4720 msnm, Sierra Nevada
8) Pico Los Nevados o Los Caracoles, 4700 msnm, Sierra Del Norte
9) Pico Pan De Azúcar, 4680 msnm, Sierra Del Norte
10) Pico Mucuñuque, 4670 msnm, Sierra Santo Domingo.

Todos están situados en el Estado Mérida, además, Los 70 picos más altos de toda Venezuela, están en Mérida, no los coloqué ya que las alturas varían muy poco hasta llegar al Pico Campanario con 4300 msnm ( y es el número 70 ).

El Pico más alto del Parque Nacional "El Avila " es el Pico Naiguatá con 2765 msnm, le sigue el Pico Oriental con 2640 msnm, pertenecientes al Ramal de la Cordillera de La Costa, (Estado Vargas , La Gran Caracas, Estado Miranda ).

Los 15 picos más altos del continente Americano

2008-08-10T11:27:00.000-07:00

1) Aconcagua, 6962 msnm, Andes Centrales, Argentina. ( ver foto superior )

2) Nevado Ojos del Salado, 6893 msnm, Puna de Atacama

3) Monte Pissis. 6795 msnm, Puna de Atacama.

4) Cerro Bonete, 6759 msnm, Puna de Atacama.

5) Tres Cruces, 6748 msnm, Puna de Atacama

6) Nevado del Huascarán, 6746 msnm, Andes Peruano.

7) Volcán Llullaillaco, 6739 msnm, Puna de Atacama.

8) Cerro Mercedario, 6720 msnm, Argentina-Chile.

9) Cazadero, 6658 msnm, Puna de Atacama.

10) Pico Norte del Nevado Huascarán, 6655 msnm, Andes Peruano.

11) Tres Cruces Central, 6629 msnm, Puna de Atacama.

12) Inca Huasi, 6621 msnm, Puna de Atacama.

13) Yerupajá, 6617 msnm, Andes Peruano.

14) Cerro Tupungato, 6565 msnm, Argentina

15) Nevado Sajama, 6542 msnm, Bolivia,

Puna de Atacama es una altiplanicie de casi 4500 msnm y alrededor de 180000 Km2, compartidos entre Argentina y Chile.

Los 14 picos más altos del planeta Tierra.

2008-08-09T07:25:00.000-07:00

1) Monte Everest, cordillera Himalaya, China y Nepal 8848 msnm ( ver foto superior ).

2) K2, cordillera Himalaya ( Karakóram, Cachemira) Pakistán 8611 msnm

3) Kanchenyunga, cordillera Himalaya, India y Nepal 8570 msnm.

4) Lhotse I, cordillera Himalaya, China y Nepal, 8501 msnm.

5) Makalú I, cordillera Himalaya, China y Nepal, 8481 msnm.

6) Lhose Shar, cordillera Himalaya, China y Nepal , 8386 msnm.

7) Dhaulagin, cordillera Himalaya, Nepal, 8172 msnm

8) Manaslú I, corsillera Himalaya, Nepal, 8156 msnm.

9) Cho Oyu, cordillera Himalaya, China y Nepal 8153 msnm.

10) Nanga Parbat, cordillera Himalaya ( Cachemira ) Pakistán, 8126 msnm.

11) Annapurna I, cordillera Himalaya, Nepal, 8078 msnm.

12) Gasherbrum, cordillera Himalaya (Karakóram , Cachemira ) Pakistán, 8068 msnm.

13) Broad, Cordillera Himalaya ( Cachemira ) India, 8047 msnm.

14) Shishapangma Feng, Cordillera Himalaya, China, 8012 msnm

NOTA: El Karakóram y el Cachemira, son unas de las secciones de la cordillera del Himalaya.

Los rayos solares y la piel

2008-08-01T08:44:00.000-07:00

Los riesgos de la aparición de melanoma aumentan bajo el sol. El sol puede producir efectos agudos y pasajeros como una insolación, pero una exposición constante puede ocasionar consecuencias crónicas. Al envejecimiento natural de la piel, siempre se suma un deterioro extra según la cantidad de sol que cada quien lleva a lo largo de su vida. Según la médica dermatóloga Elda Giasante, otra consecuencia del sol son los léntigos, esas manchas solares que en las zonas más expuesta al sol como la cara o el dorso de las manos. También puede haber un aumento de tamaño de las glándulas sebáceas y pueden aparecer comedones abiertos y cerrados, que son espinillas y puntos negros. A largo plazo también pueden presentarse otras lesiones como las queratosis actínicas, los carcinomas espinocelulares y basocelulares. También hay enfermedades que empeoran con el sol, como el lupus eritematoso, el acné, el melasma y la urticaria solar, así cómo el consumo de ciertos antibióticos y antihipertensivos.

Prevención:

Utilizar protector solar, el cual debe ofrecer resguardo contra los rayos UVA y UVB, y se debe tener un factor de protección solar no menos de 30.

.Aplicar el protector solar en cantidad suficiente aproximadamente media hora antes de exponerse al sol.

.Agitar el frasco para mezclar bien las partículas que puedan haberse asentado.

.Verificar la fecha de vencimiento. pues algunos ingredientes se degradan con el tiempo.

Daño ocular y los rayos solares

2008-07-31T18:21:00.000-07:00

En una entrevista reciente al Dr. Kenton Perret-Gentil, médico oftalmólogo y presidente de la Sociedad Venezolana de Oftalmología, señaló que la exposición sostenida a los rayos solares ocasiona daños a corto, mediano y largo plazo. Puede aparecer irritación de la conjuntiva, que se inflama y se enrojece y a la larga una alteración denominada pterigion, que consiste en un engrosamiento de tejido en la conjuntiva, cuyo destino final es quirúrgico.

Los rayos ultravioletas pueden afectar el cristalino y acelerar la evolución de una catarata ( ver fotografía) pero el daño más sensible y peligroso es el que puede producirse sobre la mácula de la retina ( es una capa muy delgada en la parte central del ojo, que es la que permite distinguir mejor los colores y letras pequeñas). además de ser irreversible y puede comprometer la visión.

Recomendaciones para proteger el órgano de la visión del Sol :

- Conviene usar lentes con protección UV

-La reflexión de la luz también amerita precauciones : cuando se descansa cerca del mar, piscina o se está en la nieve, usar sombrero y lentes con protección UV.

-Después de los 50 años, utilizar antioxidantes.

Cuerpo extraño en el ojo

2008-07-26T06:36:00.000-07:00

Se denomina cuerpo extraño en el ojo a cualquier ojeto que se encuentre en el ojo pero que no debe estar allí. El cuerpo extraño puede estar en la conjuntiva ( membrana delgada que cubre el ojo en si) o en la córnea ( la superficie transparente de forma convexa, que cubre la parte frontal del ojo)

¿ Cuales son los tipos más comunes de cuerpos extraños en el ojo?

Los cuerpos extraños más comunes en la conjuntiva incluyen los siguientes:

_ polvo

_tierra

_lentes de contacto

_arena

_cosméticos

Los cuerpos extraños más comunes en la córnea son:

_ Pedacitos de metal

_objetos oxidados

Síntomas de un cuerpo extraños en el ojo

_ sensación de que hay un cuerpo extraño en el ojo

_ dolor en el ojo

_lagrimeo en el ojo

_dolor cuando se mira a la luz

_pestañeo exesivo

Tratamiento:

lavar con abundante agua( siempre y cuando el cuerpo extraño no esté perforando el ojo,)

colirio con antibiótico

Si se detecta una abrasión corneal ( rasguño o lesión en la córnea ) se colocará un parche para cubrir el ojo al fín de disminuir las molestias (12-24 horas)

Decirle a la persona que no se frote el ojo.

Un accidente de este tipo que ocurra en plena montaña lo mejor sería lavar el ojo y colocarle un parche hasta que lo vea un oftalmólogo, ya que existe lesiones que sólo pueden ser observadas por instrumentos opticos de un especialista.

Las famosas ampollas en los pies

2008-07-16T17:57:00.001-07:00

A más de uno le ha tocado revisar el calzado en plena caminata ya que comienza con una pequeña piedra, arena, hojas secas, costura de la bota o del calcetín, pies sudado, etc, y al retirar la causa de la molestia, revisamos el pie y encontramos enrojecimiento en la zona del roce o de la presión. Si continuamos la marcha sin tomar medidas profilácticas, terminaremos con la famosa y dolorosa ampolla.
La ampolla es simplemente una vesícula llena de líquido ( puede ser transparente, amarillento o con sangre) que aparece por fricción y /o presión en el pie.
Causas: Uso de calzado nuevo o poco uso
Largas caminatas con calzado inadecuado
calzado que aprieta demasiado o que está muy holgado
no usar calcetín
calcetín muy delgado o utilizarlo más de un día
Prevención: Proteger el pie con talco
Cambiar diariamente los calcetines
Utilizar calcetines de algodón
Utilizar doble calcetines, el más delgado tiene que ir en contacto directo con la piel y el más grueso sobre el calcetín delgado.
Colocar vaselina entre los dedos y zonas de fricción
evitar la humedad de los pies.
TRATAMIENTO: Si ya se formó la ampolla y ésta se rompe, se debe tratar como una herida abierta, se lava con abundante agua tibia y jabón, aplicar un ungüento antibacteriano y cubrir con una venda limpia. Estar atento ante la presencia de signos de infección( enrojecimiento, dolor, calor, hinchazón )
Es mejor dejar intacta la ampolla por fricción si puede evitarse irritación hasta que desaparezca el líquido. De lo contrario habrá que lavar la zona afectada con agua y jabón y desinfectar una aguja directa a una llama, pinchar la ampolla y cubrir con un apósito esteril e impregnado de sustancias antisepticas.
Si el líquido es amarillo hay infección y se debe acudir al médico.
Si el líquido es rojo, acudir al médico.

"Teide" más fotos

2008-06-17T15:54:00.000-07:00

Aquí observamos algunas interesantes fotos de la excursión a El Teide.

En la foto n° 1 observamos el refugio Altavista cuando subíamos hacia el Teide-

En la foto n°2 observamos El Pico Viejo, que es otro volcán (el segundo más alto después del Teide) al fondo se observa la isla de La Gomera

En la foto n°3 mi hija Josana en la "cueva de hielo"

en la siguiente foto ( sin número) Josana llegando a la Cumbre del Teide

En la foto n°5 el que escribe llegando a la cumbre del Teide-

"TEIDE" el techo de España.28 y 29 de Mayo de 2008.

2008-06-08T03:40:00.000-07:00

El pasado 28 de Mayo de 2008, mi hija Dania Josana Pérez de Marozzi (daniajosanita@hotmail.com) tercera generación del Centro Excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com) y quien escribe (hectorescalando@gmail.com) segunda generación del CEC, partimos a una nueva y fascinante aventura de coronar a la montaña más alta de España.
Se puede comenzar desde los Omsnm desde la playa del Socorro a 7 u 8 Km. de Puerto de la Cruz, playa de arenas negras, subiendo entre plantaciones de plátanos hasta el Barrio de Tigaiga a 290msnm, de aquí se llega encarando la pendiente, se pasa por zonas asfaltadas hasta llegar al Mirador de la Corona a 760msnm.
De sde el Mirador de La Corona (aquí es probablemente es la zona donde es más fácil perderse, se sigue una pendiente hasta llegar a una ermita, se desciende y se atraviesa un amplio lecho de arena (traducción: DESIERTO) y se vuelve a encontrar el sendero claramente marcado. ( con la ayuda de mi GPS, mapas y unas estampitas de San Cristóbal ) el camino se hace casi plano hasta llegar a la Montaña Blanca 2534msnm.

Desde la Montaña Blanca se sube entre campos de lava y vistas espectaculares, la pendiente se hace cada vez más inclinada hasta llegar al Refugio de Altavista 3260msnm, muy cansados ya que en todo el camino no hay agua potable lo cual hacía que el peso en cada morral incluyéramos unos 4.5 litros de agua más 1.5 litros de Gaterode, además de llevar suficiente bloqueador solar.

El refugio es increible, tiene capacidad para unas 32 personas en cómodas literas, cobijas de plumón, calefacción, baños limpios con agua no potable, cocina con todos los cubiertos, platos, cafeteras, horno de micro ondas, cocina eléctrica, jabón para lavar los platos, mesas cómodas para comer, una sala amplia para charlar con los compañeros excursionistas, paredes de más de 1 metro de espesor forradas en maderas. La temperatura fuera del refugio en la noche era aproximadamente -3 °grados centígrados (en verano) y en el refugio 24°grados C. El costo es de 20 Euros por persona (previamente reservado o cancelado en el Cabildo.

En la mañana , muy temprado, todos salimos a seguir caminando( traducción: seguir subiendo), y seguir subiendo, subiendo, en un paisaje sin vegetación, seco, hasta llegar a la Rambleta 3550msnm donde le piden el permiso previamente solicitado en las oficina del Parque Nacional, en Santa Cruz de Tenerife.

Luego de entregar el permiso se realiza la última pendiente ( la del Cono del volcán) y en unos 30 minutos.......Cumbreeeeeeee , 3718msnm, con fumarolas aisladas y olor a azufre. Disfrutando de la espectacular vista, se observan las islas de Gran Canaria, La Gomera, Hierro, La Palma y todo el trayecto que caminamos. Nos tomamos las tradicionales fotos con la bandera de Venezuela (7 estrellas) y el banderín de nuestro querido Centro Excursionista Caracas.
De regreso bajamos hasta llegar al Teleférico y bajar en el funicular y llevarnos esos momentos inolvidables en nuestros corazones que sólo el excursionista conoce.

Centro Excursionista Loyola, ejemplo a seguir...

2008-05-11T11:45:00.000-07:00

El pasado Sábado 10 de Mayo de 2008 un grupo de excursionistas alumnos del colegio San Ignacio de Loyola y pertenecientes al Centro Excursionista Loyola, realizaron un trabajo digno de ejemplo a seguir no sólo por los jóvenes sino de todos los usuarios de los diferentes Parques Nacionales.

Acompañados de mi gran amigo y compañero de excursiones Rainer Bostelmann (rbostelmann@cantv.net) realizaron una Excelente labor en los Morros de San Juan, recogieno la basura que reinaba en el lugar. FELICITACIONES al Centro Excursionista Loyola.

Nuevo desafío para el Centro Excursionista Caracas

2008-05-10T07:16:00.000-07:00

A partir del Sábado 10 de Mayo, de 8 a 10 de la mañana en el programa radial Máximo Desafío de la emisora Radio Deportes 1590 AM nuestros compañeros y amigos excursionistas, miembros del Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ): Elizabeth Sánchez (elizabethsanchez2000@yahoo.com) , Verónica Escobar, Eloy Boulton (egboulton@gmail.com) y Juan Guillermo Cepeda(artesano@gmail.com) se encargarán de dicha programación.

Cómo su nombre lo indica, Máximo Desafío nos deleitará con deportes extremos y allí se hablará y entrevistarán a personajes del montañismo, escaladas, barranquismo, ciclismo de montaña, excursionismos, espeleología, deportes naúticos, parapentismo, paracaidismo, y pare Ud. de contar.

Es un nuevo reto en 78 años de fundado que tiene el Centro Excursionista Caracas.

Exito compañeros, esto es una nueva ¡ Cumbreeeeeee!.

¿ HASTA CUANDO ?

2008-05-01T07:51:00.000-07:00

En la foto: Incendio en Cachimbo, P.N. El Avila (19-04-08)
Groelandia se hace verde: las temperaturas se han incrementado cerca de dos grados centígrados en la última década y, como resultado, la capa de hielo que cubre la isla se está derritiendo más rápido que en períodos anteriores. Para el resto del mundo esto podría representar un problema, debido al incremento en el nivel del mar y la progresiva inundación de las costas" .-www.abc.net

" Los glaciares se funden al ritmo más rápido de los últimos 5000 años. Así lo sostiene el último informe del Servicio Mundial de Observación de Glaciares, que se suma a la creciente alarma sobre el aumento del nivel de los mares, las inundaciones, las sequías y otros fenómenos naturales cada vez más frecuentes." Agencia Efe, marzo 2008.

Según un reporte de la ONU divulgado en 2007, las actividades del ser humano son responsables en 90% del incremento en la temperatura del planeta, a consecuencia de la emisión de dióxido de carbono y otros "gases de efecto invernadero" , así como también debido a la deforestación y el mal uso de los suelos. En los últimos 100 años, el mundo se ha vuelto 0.7 grados centígrados más calientes, y , en este siglo, los científicos estiman que la temperatura podría subir de 1 a 6 grados centígrados, si no se toman medidas.

Los Estados Unidos produce 20% de los gases de efectos invernadero que contaminan la atmósfera.

27 mil especies animales y vegetales desaparecen cada año.

Sólo 1% del agua del planeta está fácilmente disponible para los humanos.Para 2025, dos tercios de la población enfrentarán problemas de acceso al agua.

¡ Se nos quema la vida !

2008-04-27T10:55:00.000-07:00

Hoy Domingo 21 de Abril de 2008 decidí caminar en el Parque Nacional El Avila subiendo por San Bernardino hasta el Pgp Loma del Viento y seguir por el Cortafuegos hasta el Pgp Chacaito y regresar por la misma ruta, una caminata suave ya que hay una medida precautelativa hacia el ingreso del parque nacional, que yo respeto y acepto.

Cómo es costumbre, todos los Domingos compro los dos mejores periódicos ( a mi parecer ) El Nacional y El Universal. Mi sorpresa al leerlos es que en El Universal desde hace varias semanas le ha dedicado en sus páginas una campaña pro-ecologista y EL Nacional en su revista
"Todo en Domingo" se las dedica a la farándula, ¿ Qué dieta hacen las modelos y actrices de la televisión? ¿Que hacen los Domingos ? mientras el pais se quema poco a poco, no es que esté en contra de las bellas modelos, de ningún modo, ellas aceleran mi ritmo cardiaco y es colirio para mis ojos, pero debemos cuidar nuestro Patrimonio vegetal que será la herencia para nuestros hijos y nietos.
Felicito enormemente a El Universal y su revista "Estampas" por su edición pro-ecologista.

(27 de Abril de 2008 ).Cómo amante y defensor de los recursos naturales (en mi caso las montañas, cuevas, playas) es urgente escribir para que "algo" quede.

Ecología: Rama de la ciencia interesada en el estudio de la interrelación entre los organismos y su medio ambiente.

Ecologista: Persona u organización que busca el equilibrio y el rescate del ambiente natural del planete.

Efecto invernadero: Es la elevación de la temperatura de la superficie terrestre debida a la retención de la energía solar en la atmósfera como consecuencia de la presencia de gases que bloquean la posibilidad de que esas radiaciones salgan al espacio.

La temperatura de la Tierra ha subido entre 0,3 y 0,6 °C en el último siglo, mucho más que en los pasados 1000 años.

13 millones de hectáreas de bosques se pierden cada año en el mundo, equivalentes a 36 campos de fútbol por minutos.

Latinoamérica tiene la mayor reserva de tierras cultivables del mundo, pero 16% ha sido destruido por mal uso, contaminación o deforestación.

Más de 40% de los bosques de América Latina han sido destruidos en los últimos 30 años.

50% de los rios de América Latina están CONTAMINADOS y sólo 14% de las aguas residuales son tratadas.

El Paraiso. Domingo 30 de Marzo de 2008- Centro Excursionista Caracas

2008-03-31T15:09:00.000-07:00

El pasado Domingo 30 de Marzo de 2008 el Centro Excursionista Caracas programó la excursión a "El Paraiso" y su capitán fué nuestra gran amiga y compañera Olga Mejías .

Nos reunimos al final de la Avenida Sucre, Los Dos Caminos y a las 7:45 am comenzamos a caminar con un día lleno de Sol y un cielo completamente azul, el Pico Oriental se observaba en todo su esplendor. Llegamos al PgP Cahimbo y de allí los 16 excursionistas subimos hasta llegar a la famosa Piedra de Cachimbo ( Piedra del Indio ) donde descansamos y merendamos para seguir rumbo al Paraiso, con sus aguas cristalinas y lleno de Sol ( es raro observarlo así ya que siempre se encuentra con muy poco Sol ) allí almorzamos , descansamos y hasta algunos se bañaron en sus frias pero frias de verdad aguas.

Poco después, seguimos nuestro rumbo hacia el Estribo Duarte, que aunque el camino está arreglado, lo árido más el Sol de la 1:00pm , hace que literalmente uno se evapore.

Llegamos al Pgp de Duarte dónde tomamos deliciosos jugos naturales que venden allí y seguimos hasta la Cota Mil. Fué un Domingo muy bonito donde compartimos con la naturaleza y con nuestros compañeros.

Botiquín de Primeros Auxilios para el montañista

2008-03-29T13:53:00.000-07:00

Está demás decir la importancia de llevar un botiquín de primeros auxilios al salir de casa, y más aún en la montaña y playa. En la montaña el botiquín debería ser liviaño ya que es la persona quien lo traslada a diferencia de la playa quien es un vehículo automotor quien lo transporta.
En la montaña vamos a incluir medicamentos ( antihipertensivo, hipoglicémicos orales o inyectados, hiperglicémicos, anti-jaquecosos, nebulizadores etc) el cual el excursionista amerite para controlar algún problema pre-existente y que sea de uso diario. A eso le agregaremos un Kit para casos de emergencias.
Antidiarreico
Diamox ( mal de altura )
Esteroides ( mal de altura, picaduras de avispas,abejas, Crisis asmáticas)
Antihipertensivo ( si el excursionista es hipertenso)
Analgésicos comunes ( cefaleas, migrañas, dolor de muelas, )
Antieméticos ( para prevenir y atacar naúseas y vómitos )
Antiespasmódicos ( Buscapina, )
Relajantes musculares (coltrax)
Antialérgico ( Ejemplo:clorotrimetón )
Antigripal
Quemaduras (silvadene, bacitracina)
Agua oxigenada
alcohol
Insulina ( si es diabético insulino dependiente )
hipoglicemiantes orales ( si es diabético tipo II)
Toallas sanitarias y toallines que se utilizán para limpiar a los bebes ( ejemplo: Pamper)
repelente de insectos
adhesivo
aguja
algodón
bloqueador solar
fósforos, navaja
gazas
hilo
isopos
protector labial
pinzas
tijeras
vendas
yesquero
tensiómetro ( si lo sabe utilizar )
Estestoscopio(si es paramédico, enfermera )
Termómetro
Si es médico, paramédico, personal de enfermería: bisturí, suturas, pinzas quirúrgicas, tijeras
Celular
´Gps
Linternas y baterías de respuestos
Cuerdas
espejo pequeño
inyectadoras
A esta lista se le puede agregar : Adrenalina, Lasix, Decadrón inyectado, y lo que nunca pero nunca debe faltar SUERO ANTIOFIDICO, con sus respectivas soluciones fisiológicas al 0.9%, yelco número 20,
Ahora bien, por favor, NO ME PREGUNTEN ¿ Cómo colocar todo esto en el morral ?
¿ Cuánto pesa ?. Yo he estado en excursiones que lo que provoca es botar el morral completo o ha veces pienso que traigo demasiadas cosas, pero lo que si les digo es que al presentarse la emergencia me siento muy útil de poder resolverla.

¿Què es el Centro Excursionista Caracas?

2008-03-19T18:05:00.000-07:00

Es una asociaciòn de caràcter privado, sin fines de lucro, sin filiaciòn polìtica ni religiosa, con personalidad jurìdica propia distinta de sus miembros y representantes.
Fuè fundado el 5 de Diciembre de 1929 y desde entonces su domicilio es en Caracas, con el objetivo principal de:
1) Fomentar y practicar el deporte del excursionismo bajo todos sus aspectos y contribuir a su desarrollo y mayor auge.
2) Velar por la protecciòn de los recursos naturales renovables, parques nacionales y monumentos nacionales.
3)Crear una biblioteca y fomentar el arte fotogràfico entre sus miembros, dar conferencias, organizar concursos y otros actos culturales.
4) Apoyar y tomar parte en cualesquiera otras actividades deportivas y culturales.
Requisitos para ser miembro activo:
1) Ser mayor de 18 años. Las solicitudes de menores de edad deberàn ser suscritas por el interesado y su representante legal.
2) Haber participado por lo menos en tres excursiones auspiciadas por el Centro y ser propuesto a la Junta Directiva por dos miembros activos, por lo menos, mediante el formulario de Solicitud de Inscripciòn.
3) Pagar la cuota de inscripciòn fijada por la Junta Directiva. Ninguna persona està considerada miembro activo mientras no haya satisfecho la cuota de inscripciòn.
El Centro Excursionista Caracas con sus 78 años de edad y experiencia, està cada dìa màs joven, màs fuerte, màs enèrgico ya que en forma continua aparecen nuevos miembros que le inyectan esa "Fuente de la juventud" para seguir siempre adelante con màs de 4000 excursiones desde su fundaciòn. Su bandera ha llegado al Everest, a Oceanìa, Europa, Africa, Mèxico, Argentina, Bolivia, Ecuador, Perù, Colombia con miembros còmo Ramòn Blanco, Nelly Stramwasser, Flor Boscàn, Jaime Barcòn, Rafael Iglesias,
Hans Schwarzer, y recientemente Eloy Boulton, Adriana Lòpez, Fernando Calderòn, Manuel Fraga, Marìa Eugenia Romantini, Francisca Pena, Elizabeth Sànchez, Ana Da Luz y pare de contar ya que no habrìa espacio para tantos compañeros. Es un orgullo pertenecer a èste Centro, ser miembro y tener amigos que nunca te abandonan en los momentos màs difìciles. Tenemos Centro Excursionista para setenta años màs.

Pico Avila (Centro Excursionista Caracas ) Domingo 16 de Marzo de 2008

2008-03-16T14:32:00.000-07:00

El Domingo 16 de Marzo de 2008 se realizó la excursión programada por el Centro Excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com) cuyo destino fué el Pico Avila y capitaneada por nuestra gran amiga y compañera Elizabeth Sánchez. Nos reunimos al final de la Avenida Principal de La Castellana, a las 7:30 am.

Con un grupo no menor de treinta excursionista (miembros e invitados) deseosos de recorrer y devorar los senderos de nuestro bello Parque Nacional, comenzamos a subir hasta llegar al Pgp de Chacaíto donde nos abastecimos del preciado líquido (agua) y seguimos subiendo por los hermosos senderos que nos brinda nuestra querida montaña hasta llegar al refugio Los Naranjitos, allí desayunamos y descansamos para seguir hasta la famosa "PICA" donde se demostró una vez más la capacidad física de nuestro grupo. Seguimos subiendo hasta llegar al empalme con el camino que viene desde las antenas de VTV, hasta llegar al Pico Avila ( no pico Humboldt como lo llaman muchas personas, ya que el único Pico Humboldt queda en Mérida y con una altura de 4942msnm).

Damos las gracias a nuestra capitana y al Director de excursiones por tan agradable Domingo

Dia agitado en el Centro Excursionista Caracas

2008-03-01T19:06:00.000-08:00

El Sábado 01 de Marzo del 2008 fué un día agitado para todos sus integrantes e invitados. primero se reunieron en Cotiza ( 9:00 am) para acompañar a los familiares de nuestro querido amigo y compañero de siempre JAIME BARCON a llevar sus cenizas hasta el Picacho de Galipán y de esa manera rendirle un "hasta pronto " al inolvidable excursionista.

Luego, a las 3:00pm nos reunimos en nuestra sede del Centro Excursionista Caracas a la Asamblea Ordinaria ( elección de los miembros de la junta Directiva, informe anual de la Junta Directiva 2007, balance general y estados de ingresos y egresos del año 2007 y toma de posesión de los integrantes de la Junta Directiva para el año 2008)
La nueva Junta Directiva quedó conformada de la siguiente manera:

Presidente: Hans Schwarzer

Vicepresidente: Héctor Pérez

Director de excursiones: Manuel Fraga

Secretario: Verónica Trujillo

Relaciones Pública: Maria Eugenia Romantini

Tesorero: Margarita Ferreira

Depositario: Eduardo Escobar

Posterior se realizó un pequeño brindis y se procedió a proyectar las fotografías de los volcanes de México a cargo de Elizabeth Sánchez, ( tercera salida al Exterior del CEC ).La sede del CEC se encontraba completamente llena de sus miembros e invitados.
Esperamos continuar la excelente labor de la Junta Directiva saliente 2007.

Nuestro gran amigo y compañero JAIME BARCON

2008-01-27T14:51:00.000-08:00

El pasado Viernes 25 de Enero de 2008, se nos fué físicamente más no espiritualmente nuestro amigo y compañero de excursiones miembro desde hace muchos años del Centro Excursionista Caracas, querido por todos nosotros, "tremendo compañero" JAIME BARCON.
Jaime fué además fundador del Centro Excursionista Universitario y del Centro excursionista Avila, Vicepresidente del Centro Excursionista Caracas en dos oportunidades, muy responsable como compañero de excursiones, amigo quien le tendía una mano al más necesitado.
Lo recuerdo caminando por la montaña a paso firme, alerta.
Ayer sus restos fueron cremados en el Cementerio del Este............
Jaime, siempre estarás en nuestros corazones , guiándonos y protegiéndonos en cada excursión, en cada escalada...........No es un adiós, es un hasta luego amigo.

Pico Oriental- 06 de Enero de 2008-Centro Excursionista Caracas

2008-01-10T16:14:00.000-08:00

El pasado Domingo 06 de Enero de 2008, el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) como es tradición , la primera excursión oficial es para el Pico Oriental 2640 msnm, siguiendo la ruta de Humboldt. Con un grupo de 21 personas nos reunimos en la Urb. Altamira a la altura de PGP Sabas Nieves 1, de allí hacia Sabas Nieves 2 para seguir a No te apures, La Silla y proseguir hasta el Oriental, allí me regresé por la ruta antes descrita y el grupo siguió hasta la Cruz de Los Palmeros para bajar por Cachimbo- Todo el camino se presentó muy nublado, resbalozo en el sector de No te apures-Silla, pero un buen ejercicio aeróbico para comenzar el año. Nuestro Capitán fué Eloy Boulton ( egboulton@gmail.com ) siempre atento con el grupo y la foto que acompaña ésta entrada es en la Silla de Caracas, 11:30 am, cortesía de mi gran amigo y Director de excursiones Manuel Fraga ( mfraga@cantv-net ) ya que se me olvidó llevar mi cámara fotográfica ( error fatal ).

Mensaje de Fin de año

2007-12-31T05:21:00.000-08:00

Que el año venidero sea de salud, paz, prosperidad , felicidad y mucha pero mucha LIBERTAD en una democracia en donde todos seamos nuevamente hermanos.
Que logremos esa Cumbre que tanto deseamos.

" Las cumbres no se miden por las alturas, no se miden en metros, se miden en la grandeza" José Antonio Delgado

FELIZ AÑO 2008

Pico Mucuñuque 22 de Diciembre de 2007

2007-12-28T04:20:00.000-08:00

El pasado Sábado 22 de Diciembre de 2007 decidí realizar una nueva cumbre en la Sierra de Santo Domingo ( la más alta de esa sierra ) Estado Mérida, a 4672 msnm. Ese día me pasó buscando el amigo Domingo de Natoura (http://www.natoura.com/ ) en el Hotel Park-hotel de Glorias Patria en la Ciudad de Mérida , en su Toyota 4x4, (7:00am ) y de allí pasamos a buscar al guía Miguelangel Tineo en la Urb. Santa Ana. Seguimos la ruta de Tabay donde desayunamos y seguimos rumbo a la Laguna de Mucubají, ( 3500 msnm )allí nos registramos con el Guardabosque Pedro, y empezamos a caminar con mucha neblina y mucho frío. ( 9:30 am ) al comieno es una caminata con pendientes suaves, mucha agua, las botas se llenan con facilidad de agua-pantano ya que hay demasiado terreno "fangoso", luego se pasa por las cascadas ( ver fotos) muy bonito, con gran cantidad de Frailejones, Tabaco morado y coloraditos. Luego comienza la subida y cada vez de hace más inclinada con morrenas, aquí uno caminaba al estilo de la canción "pasito Tun-tun, o sea un pasito adelante y dos para atrás. Hasta que llegamos a un punto que está marcado por la cartografía nacional 4672 msnm. Cuuuummmbreeee......2:40pm, agradecimos a Dios y a las 3:00pm comenzamos a descender o a resbalar, o las dos cosas a la vez, llegando nuevamente a la Laguna de Mucubají a las 6:30pm, . Agradeciendo al guía Miguelangel Tineo, al Chofer Domingo, al equipo de Natoura.(http://www.natoura.com/ ) y al Centro excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com) por los datos y estrategias que me suministraron para lograr una nueva CUMBRE.

Héctor Pérez (yosiescalo@gmail.com)

Emisora de radio FM en plena montaña

2007-12-27T12:31:00.000-08:00

El pasado Domingo 23 de Diciembre del 2007 aprovechando un pequeño pero gratificante descanso, subí en vehículo automotor 4x4 desde la Ciudad de Mérida hasta el Pueblo de Los Nevados a 2445 msnm. Allí me alojé junto a mi esposa y mi hijo en la posada Bella Vista y decidimos conocer el Pueblo y la mejor forma era caminándolo, su Iglesia, su plaza Bolívar, su Prefectura, y.......su estación de Radio local FM "Aldeas 100.5 Fm" radio comunitaria. Allí conocimos a la operadora de la emisora Ada Castillo quien nos atendió muy bien y nos explicó el funcionamiento y cobertura de la emisora, que cuenta con un sistema computarizado las 24 horas del día .Temas de interes local, música variada y noticias por sistema satelital. Desde este blog les deseo exito y que pronto su area de cobertura llegue a la Ciudad de Mérida-

Almuerzo navideño,( 78 Aniversario del Centro Excursionista Caracas)

2007-12-10T16:31:00.000-08:00

El pasado Sábado 08 de Diciembre del 2007, nos reunimos como es tradición para celebrar los 78 años de fundado el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) en el restaurante Horno, Leña y Pan, situado en plena montaña del Parque Nacional El Avila, en San Isidro de Galipán, con un excelente clima en un ambiente de amistad donde reinó la alegría , el buen vino y una deliciosa comida.

Encontramos viejos amigos y compañeros montañistas , pilares del excursionismo en Venezuela, entre ellos a mi amiga Nelly Stramwasser, Pedro Lafée, Cecilia Campos , Hans Schawarzer ( quien continúa con la Presidencia del CEC ) Manuel Fraga nuevo director de Excursiones , Maria Eugenia Romantini como Directora de Relaciones Pública, y quien escribe estas notas como Vicepresidente.

Excursiòn La vuelta de Padròn, Centro Excursionista Caracas, 25/11/2007

2007-11-29T16:36:00.000-08:00

El pasado Domingo 25, nueve valientes y entusiastas excursionistas decidimos reunirnos en la estaciòn del Metro de Petare, frente a la estatua de Francisco de Miranda, para realizar la excursiòn programada por el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) La Vuelta de Padròn, de la cual tuve el honor de ser su capitàn ( hectorescalando@gmail.com ).

El dìa "algo" nublado y con "ganas" de llover no nos desalentò, aunque en el grupo habìa un compañero saliendo de una bronquitis y persistìa la tos.

Salimos de Petare a las 8:15am en bus (1250 bolìvares ) hacia el terminal de Oriente y esperamos allì hasta que cesara de llover. A las 9:20am el tiempo habìa mejorado y decidimos empezar la excursiòn, ahora èramos 8, ya que una compañera decidiò regresar a su casa. A los 10 minutos volviò a llover, en el camino nos encontramos a Carlos, el guardaparque, quien nos acompañò hasta el pgp Ayala y allì el grupo representando a todo el Centro excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com ), le entregò el tradicional aguinaldo.

Seguìa lloviendo y sin esperanza de ver salir el Sol. Seguimos subiendo y lloviendo, lloviendo y subiendo, agua por todos lados, la lluvia parecìa un rìo bajando por el camino, pero llegamos al fìn al Estanque de Ayala, descansamos unos 15 minutos y seguimos caminando ya que hacìa frìo y ..........seguìa lloviendo. A los 20 minutos llegamos a la casa de los hermanos Conde donde almorzamos y descansamos para proseguir la marcha, la lluvia habìa disminuido y se hacìa màs tolerable. El trayecto, ahora boscoso, se hacìa pantanoso y resbaladizo pero soportable. Encontramos perros, supercochino (por lo grande) y ......abejas (pero pocas).

Pasamos por el famoso "paso de las abejas" silenciosamente, sin novedad, hasta llegar a la Universidad Metropolitana y de allì cada quien a su hogar.

Fuè un grupo compacto, ameno, con una excursiòn muy bonita a pesar de la lluvia.

Picaduras de abejas y avispas(himenòpteros) en la montaña

2007-11-04T14:07:00.001-08:00

Como todos los himenòpteros, estos seres vivos presentan un temible aguijòn en el ùltimo segmento de su abdomen. Excepto la abeja, el resto de insectos del grupo retienen el aguijòn y pueden picar repetidamente. El orden Himenoptera incluye avispas, abejas, abejorros y hormigas.

Las reacciones tras las picaduras de insectos, con manifestaciones clìnicas a veces similares se pueden dividir en tres grupos:

Reacciones no inmunologicas: Son respuestas de los tejidos a los componentes del veneno con un alto poder farmacològico y enzimàtico. Generalmente èstas reacciones aparecen entre 24 y 48 horas posteriores a la picadura. Se presentan con una inflamaciòn alrededor del sitio de la picadura de un diàmetro menor de 10 cms, dolor (màs o menos fuerte dependiendo del sitio de la picadura) El tratamiento es sintomàtico con medidas tales compresas frias, antihistamìnicos y antiinflamatorios.

Reacciones inmunològicas: Presenta unas reacciones locales intensas, se inflama alrededor del sitio de la picadura con un diàmetro superior a los 10 cms. y permanece por màs de 48 horas. En estos pacientes se detecta la presencia de anticuerpos contra algunos componentes del veneno como pueden ser la hialuronidasa y la fosfatasa. Se puede presentar Anafilaxia que es una reacciòn inflamatoria de varios sistemas y òrganos poniendo en peligro la vida del paciente. Los primeros sìntomas son generalmente cutàneos, tales como urticaria que afecta a todo el cuerpo, tambièn puede aparecer picor o prurito generalizado e hinchazòn de la piel. Si la reacciòn es màs intensa se asocia a cuadros generales de ansiedad, fatiga para respirar (disnea) presiòn en el pecho, tos, vòmitos, diarrea y calambres abdominales, incontinencia urinaria y fecal, calambres uterinos, arritmias y colapso circulatorio o edema pulmonar. Aquì el tratamiento aparte de retirar el aguijòn (si es abeja) colocar adrenalina, antihistamìnicos por vìa parenteral, esteroides y llegar a un centro asistencial lo màs ràpido posible.

Reacciones sin mecanismos definido: Alteraciones renales, inflamaciòn de nervios, meningitis, alteraciones de coagulaciòn(pùrpuras) El tratamiento es especìfico en cada caso.

Para extraer un aguijòn se raspa con la parte roma de un cuchillo u otro objeto de borde recto a lo largo del aguijòn ( ver foto superior ) NO SE DEBEN USAR PINZAS, ya que puede apretar el saco de veneno e incrementar la cantidad de veneno liberado en la herida.
Còmo evitar las picaduras de abejas y avispas

Tanto las abejas como las avispas pican sòlo como defensa de ellas mismas o de sus nidos. La mayorìa de las picaduras se producen entre los meses de Mayo y de Septiembre siendo Julio y Agosto los meses con mayor incidencias de picaduras debido a las altas temperaturas que ponen en gran actividad a estos insectos.

Las abejas comunes son atraìdas por la fragancia de las flores, los colores brillantes y la superficie de aguas tranquilas; teniendo esto presente para evitar los accidentes se debe procurar no usar ropa de colores vivos ni perfumes muy fuerte durante la època de mayor actividad.

Cuando una avispa pica libera una feromona que incita a otros miembros de la colonia a picar .

Recomendaciones Generales
-No acercarse a panales de abejas ni a nidos de avispas, si accidentalmente se acerca, retìrese con movimientos lentos.

-Si una abeja o avispa se posa sobre alguna parte de su anatomìa, no intente matarla ni espantarla, permanezca quieto o haga sòlo movimientos lentos hasta que se aleje

-Durante la època de calor, si bebe algùn lìquido azucarado, compruebe que no hay abejas o avispas en los bordes del recipiente.

-Si deja ropa en el suelo sacùdala antes de ponèrsela, pues puede haber alguna avispa entre sus pliegues.

-Use ropa de colores poco llamativos y no use perfumes ni sprays para el cabello cuanda salga a la montaña

-Evite correr, mover los brazos ràpidamente ya que los himenòpteros lo toman como agresividad y pueden atacarnos.

-Los repelentes normales de insectos NO REPELEN a las abejas y avispas

Cerro Santa Ana-29 de Abril al 1 de Mayo de 2006 Centro Excursionista Caracas

2007-10-28T13:15:00.000-07:00

Excursiòn programada por el Centro Excursionista Caracas mailto:Excursionista-cecaracas@gmail.com y capitaneada por mi gran amigo y compañero Manuel Fraga mfraga@cantv.net y cuyo relato que a continuaciòn les describo es de Manuel Fraga. Salimos de Caracas el 28 de Abril a las 11:30pm desde la Plaza Altamira en un autobús contratado, llegando a Pueblo Nuevo en la Penìnsula de Paraguanà a la posada Lorhemi a las 8:45 am, donde desayunamos los 32 excursionistas y nos fuimos para Adìcora y aprovechamos un buen baño de playa, de allì nos fuimos a las Salinas Las Cumaraguas , observando los cristales de sal, y continuar hasta el Cabo San Romàn (el punto màs septentrional de Venezuela) para ver la puesta de sol y regresar nuevamente a la posada.

El Domingo 30 de Abril desayunamos y 25 excursionista partimos hasta el pueblo de Moruy (80 msnm ) en donde se encuentra el Monumento Natural Cerro Santa Ana. La primera parte del ascenso es bastante seca, con muchas piedras y con pendientes variadas, por suerte habìa algunas nubes y corrìa alguna brisa, el camino se està erosionando con el paso del tiempo, durante el ascenso se puede disfrutar de la vista general de la Penìnsula y del pueblo de Moruy, algunos vimos una araña azul muy hermosa ( ponzoñosa) llegamos al campamento gringo (600 msnm ) a las 9:20am para luego entrar a la selva que poco a poco se hace màs hùmeda y cerrada de vegetaciòn, pasamos por una zona pantanosa que sepasa con mucho cuidado, luego llegamos hasta una gran roca que nos anuncia que estamos a la vuelta de la escalada en roca.

Con mucho cuidado empezamos a subir, utilizando las cuerdas que habìa en el lugar, una de ellas era del Centro Excursionista Loyola (CEL) (www.sanignacio.e12.ve) y su grupo era de unas 28 personas, la mayorìa ya estaba en la cumbre, guiados por Rainer Bostelmann rbostelmann@cantv.net , luego de esta primera y algo larga escalada vienen varias pequeñas escaladas en rocas pequeñas, algunas tambien tienen una cuerda en el lugar, ya cerca de la cumbre empezamos a sentir las fuertes ráfagas de viento y la vista era fabulosa de toda la Penìnsula, llegamos a la cumbre (815 msnm ) a las 10:45 am. Allì disfrutamos del lugar, almorzamos y comenzamos el descenso a las 11:45am, larga bajada y al final el calor era insoportable, ya no tenìamos agua y la temperatura rondaba los 38ºC. Al llegar nos fuimos derechitos a un local en donde venden bebidas bien frìas, nos montamos en el bus contratado y de allì a la playa el Supì.

Regresamos el 1 de Mayo llegando a Caracas a la 1:11am del dìa 2 de Mayo ( increible las colas que nos "agarraron" ) Se cuenta y no se cree, pero viajar en Venezuela en época de "puentes" es una tragedia griega.

Emponzoñamiento ofìdico

2007-10-20T07:40:00.000-07:00

Durante mis pasantìas como bachiller de medicina en el hospita Dr. Pablo Acosta Ortìz en San Fernando de Apure, en el Centro de salud de Achaguas , en la medicatura rural de Apurito y posterior desempeñando mi cargo como mèdico rural en el Cacao (Edo.Cojedes ) y en el Hospital General de San Carlos (Edo. Cojedes) como mèdico residente de cirugìa, los casos por mordeduras de serpientes eran alarmantes, con un denominador comùn : El uso de alpargatas y sandalias de goma como calzado. Afortunadamente, los cuidados y tratamientos oportunos en los centros asistenciales evitaron desenlaces fatales en su gran mayorìas.

El veneno de las serpientes es un lìquido viscoso de color amarillento o transparente. Se trata de una saliva bàsica, muy compleja y termoestable, formada por un 22 a 33% de partes sòlidas activas, especialmente proteìnas y con un gran contenido de enzimas. Un 67 a 78% de agua forma el resto del veneno y solo cumple una funciòn transportadora de las partes sòlidas tòxicas.

La cantidad de ponzoña acumulada en las glàndulas, depende mucho del volumen de las mismas y del estado en que se encuentre el organismo de la serpiente.

El tamaño de las glàndulas venenìferas està relacionado directamente con la talla del reptil y de ello se deduce fàcilmente, que las serpientes ponzoñosas son mucho màs peligrosas cuando han alcanzado su tamaño adulto y, sobre todo, cuando son especies grandes. Otro factor importante es la alimentaciòn, ya que el ofidio gasta parte de su veneno al matar una presa.

A continuaciòn les voy a describir las manifestaciones clìnicas dependiendo del gènero de la serpiente:

Mapanare (gènero Bothrops) y Cuaima Piña (gènero Lachesis) de la familia Viperidae( veneno proteolìtico y coagulante)

-Intensa reacciòn local (edema) màs dolor en la regiòn ofendida y frecuentemente necrosis (muerte del tejido) que puede llegar a la amputaciòn espontànea.

-Desfibrinizaciòn de la sangre por coagulaciòn del fibrinògeno y tambièn por la destrucciòn directa de èste.En algunos casos graves puede haber incoagulabilidad de la sangre y hemorragias por las encìas (gingivorragia), fosas nasales (epistaxis) y estòmago (gastrorragia)

-La sudoraciòn, las bajas de presiòn arterial (hipotensiòn) y el shock, son frecuentes en los casos graves. La muerte puede sobrevenir en un plazo de 12 a 48 horas, si no se dan los auxilios mèdicos necesarios.

Cascabel (gènero Crotalus) veneno hemolìtico y neurotòxico

-dolor inicial lancinante (punzante) acompañado de inflamaciòn local discreta y sensaciòn de hormigueo y anestesia local.

-La hemòlisis, (destrucciòn de los glòbulos rojos en la sangre) y la anuria (ausencia de excreciòn urinaria) por daños en el riñòn, constituyen la causa de muerte màs frecuente en el envenenamiento crotàlico.

-La manifestaciòn de intoxicaciòn nerviosa se traducen por un descenso de los pàrpados superiores (ptosis palpebral) y trastornos visuales. Hipotensiòn, schock pueden presentarse en pocas horas. La muerte generalmente sobreviene en un plazo de horas-dìas por insuficiencia renal

Coral (gènero Micrurus)

-pobreza de sìntomas locales despuès de su inyecciòn. Ataca el sistema nervioso y causa hipersecreciòn bronquial, salival y lacrimal, provoca la muerte en un plazo de 3 a 6 horas por paràlisis respiratoria.

Tratamiento: dependiendo de la gravedad del caso, como medidas generales : identificar a la serpiente (si es ponzoñoza o no ) clìnica del paciente, limpieza de la zona ofendida, antitetànica, antibiòticos, protector gàstrico, analgèsicos (no aspirina ) venoclisis e hidrataciòn parenteral, y como medidas especìficas el Suero antiofìdicos polivalentes. Tener a mano estereoides y exàmenes de laboratorio antes, durante y posterior al tratamiento.NO UTILIZAR TORNIQUETES, ya que si se trata de un veneno proteolìtico la amputaciòn va a ser espontànea.

PREVENCION: En Venezuela ocupa el quinto lugar en las estadìsticas mundiales por muerte por accidentes ofìdicos.

-Uso de botas por parte de los trabajadores rurales y excursionistas

-Abstenerse de hurgar entre malezas, hojarasca, troncos podridos, huecos y rocas, sin antes comprobar que no hay oculto algùn ofidio.

-Aumentar las precauciones anteriores durante las horas de la noche, porque muchas especies ponzoñosas estàn adaptadas para la vida nocturna

-Siempre llevar consigo un estuche de primeros auxilios y el suero antiofìdicos polivalentes.

He observado con gran preocupaciòn en mis cuarenta y dos años de excursionista personas caminando descalzas en el cerro El Avila alegando que estàn en contacto directo con la naturaleza y eso le transmiten una energìa positiva, yo respeto esa teorìa pero la realidad es que en cotas bajas (PGP La Julia, Chacaito, Papelòn ) he observado serpientes de cascabel, mapanare y hasta coral verdadera. Sòlo les pido que piensen antes de actuar sobre todo que en estos momentos un accidente ofìdico en el Pico Naiguatà a 6 horas aproximadamente de Caracas, las probabilidades sin un suero antiofìdico a la mano va a ser muy lamentable.

Pico Pan de Azúcar (25 al 27 de Febrero de 2006) Centro Excursionista Caracas

2007-10-10T16:02:00.000-07:00

Para disfrutar las merecidas vacaciones de carnavales, un grupo de 22 valientes excursionistas nos reunimos en la plaza Altamira de Caracas para abordar el autobùs contratado que nos llevarìa a la Ciudad de Mèrida, a pesar de todas los inconvenientes que se venìan presentando desde el "frìo " polar del autobùs y el deterioro de nuestras carreteras llegando a nuestro destino 16 horas despuès.
Una vez en el Terminal de pasajeros de Mèrida, decidimos almorzar y esperar al microbùs contratado el cual fue insuficiente para los guerreros excursionistas y sus pesados y gigantescos morrales teniendo que contratar a dos carros particulares para llevar al resto de los participantes.

Llegamos a la entrada del Parque Nacional de La Culata casi a 3000 msnm. partiendo aproximadamente a las 3:00 de la tarde, muy retardados y trasnochados, sin aclimataciòn pero con mucho entusiasmo y fuerza de voluntad, caminando poco a poco y deleitàndonos con la belleza salvaje del pàramo andino, llegando los primeros al Valle de Los Duendes a 3880 msnm y los màs rezagados al segundo refugio a 3588 msnm. La noche fue muy frìa y con mucha brisa.

A la mañana siguiente el grupo que pernoctò en el Valle de Los Duendes partieron hacia el Pan De Azùcar y màs atràs los del segundo refugio buscando la codiciada CUMBRE a 4680 msnm. muy pocos lograron realizar ese sueño pero lo màs importante es que todos estuvimos presentes a superar todos los inconvenientes.

Esta agradable excursiòn no tiene exigencia de tècnicas especiales de montañismo pero si de mucha resistencia., fuè programada por el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) y se tiene conocimiento de muchos excursionistas que se han perdido en el Pàramo de La Culata razòn lògica de llevar guìas reconocidos para evitar tragedias.

Al final regresamos a la ciudad de Mèrida donde nos deleitamos con una deliciosa cena en el Mercado Principal y de allì partimos hacia nuestra ciudad Capital.

Pico Bolívar (19,20,21,22 y 23 Diciembre 2005 )

2007-10-06T08:30:00.000-07:00

Con el grupo Natoura http://www.natoura.com/ integrado por Aurelio (guìa de montaña, escalador, instructor, cocinero y muy buena gente) y Ender (porteador y estudiante de la ULA ) comenzamos a subir por el pueblo de Tabay sector la Mucuy alta (2120 msnm) a las 11:00 am hasta llegar a la Quebreda del Oso donde ingerimos nuestro almuerzo ( 1:46pm ) el cual me encuentro con mi gran amigo Rafael Tineo, quien regresaba de capitanear la excursiòn hacia el Humboldt con el grupo del Centro Excursionista Loyola (www.sanignacio.e12.ve), ademàs Rafael es compañero de trabajo en la Policlìnica Metropolitana . Seguimos caminando y en el trayecto me consigo a otros amigos del CECODA ( Mayor del ejèrcito Marlon Celegon, Capitàn del ejèrcito Camargo y a Mariluz Sanchez) llegando a la Laguna de la Coromoto a las 4:30pm, h : 3180msnm , acampando en el sector denominado "La Playita", con una belleza increible, allì cenamos. Al dia siguiente posterior de desayunar, seguimos rumbo hacia "Puente Quemao" y La Laguna Verde ( 3:49 pm) y h:4100msnm. donde montamos campamento. Para el Miercoles 21, seguimos hacia la Laguna del Suero (4220 msnm) y La Chumajoma desde allì se observan los picos gemelos Humboldt y Bompland, tomamos algunas fotos y seguimos rumbo hacia La Charca (allì existe un manantial ) y se camina por toda la fila, llegando al Valle de La Mica donde observamos a varias vacas y terneros, allì merendamos para continuar hacia Timoncito 4:30 pm. y una altura de 4600msnm.Allì nos abrigamos muy bien y montamos el campamento base avanzado. Ese dia me encuentro con otro gran amigo pero no humano sino canino " Pincho" el cual se mantuvo atento y vigilante acompañandonos por el resto del camino. El dìa Jueves 22 a las 7:00am comenzamos el gran objetivo: El Bolìvar, lo cual al pasar por la Laguna de Timoncito nos colocamos los arneses y cascos haciendo una cordada, llegando a la Roca Tàchira y de allì a la Ventana donde se observa a la Ciudad de Mèrida, pasando la Terraza y escalando "La Chimenea" y Cummmbreeeee.....(5007 msnm para los corazones de los venezolanos y 4983msnm para lo que marca los GPS )

Allì existe un busto del Libertador y una placa que reza lo siguiente:

Libertador, la cumbre màs alta de Los Andes es aùn pequeño pedestal para tu gloria.

Esa cumbre se la dediquè a mi padre y a Dania, lleno de una gran alegrìa y a la vez una paz interior al observar que pequeños e indefensos somos allà arriba, y que existe un Dios que nos acompaña y nos protege a todos.

El dìa 23 salimos hacia el Pico Espejo y de allì a la Ciudad De Mèrida.

Excursiòn "Topo Arvelo" 23-09-2007 (Centro Excursionista Caracas)

2007-09-29T06:26:00.000-07:00

Excursiòn programada por el Centro Excursionista Caracas. ( cecaracas@gmail.com ) para el Domingo 23 de Septiembre de 2007.
Ese Domingo amaneciò muy bonito, soleado sin una nube que opacara la montaña y mucho menos, la excursiòn programada. A las 7:55 am ya 16 excursionistas se encontraban en el PGP Galindo listos para comenzar a caminar, esta vez me tocò capitanear la excursiòn.
Hablamos con el Sr. Tarazona quien se desempeña como guardaparque y nos refiriò que el camino para la hacienda de Mestiatti se encontraba muy "cerrado" por la vegetaciòn y árboles caidos.
Comenzamos a caminar con mucho, mucho , pero mucho sol y mucho , pero mucho Capim Melao ( aquì hay que escuchar muy detenidamente las recomendaciones del CEC sobre el uso de bloqueadores solares, repelentes de insectos, sombreros de ala ancha, lentes UV.)
A la mitad del camino nos atacaron las avispas con un saldo de 2 picados en cada excursionistas pero nada que lamentar. A las 9:00 am nos alcanzò Joao con su ràpida caminata y alta resistencia . Se podìa observar la cascada de Caurimare en todo su esplendor.
Ya, a las 11:00 am comenzaron a llegar al Topo Arvelo ( 1770 msnm ) los primeros 4 excursionista hasta alcanzar a 18 con la llegada de nuestro gran amigo Fernando Calderón a las 12:00m.
Merendamos y regresamos por el mismo camino ( con mucho sol) y un pequeño grupo de tres excursionista (Francisca, Joao y Fernando) se fueron hacia la fila-Rancho Grande-La Julia.
Al final llegamos a las 2:00pm al PGP Galindo.
Total de participantes : 16 adultos y 2 niños
Capitán: el que escribe esta nota. ( hectorescalando@gmail.com )

Mal de altura (segunda entrega )

2007-09-28T14:41:00.000-07:00

Alteraciones durante el sueño:
-Alteraciones respiratorias con apneas
-Trastornos del sueño y se despiertan con frecuencia
-Inestabilidad del control respiratorio ( quimioreceptores perifèricos)
- Sueños llamados caleidoscòpicos o repetitivos sin un contenido concreto que pueda ser relatado pero que provocan mucha inquietud y preocupaciòn impidiendo el descanso.

Limitaciones y contraindicaciones:
-Montañistas con enfermedades coronarias
-Asmàticos ( frio mas ejercicio......CRISIS ASMATICA )
-Enfisematosos
-Neumectomisados
-Neumotòrax recurrentes espontàneos
-hemopatìas
-Embarazo
-Edad.
-Pìldora anticonceptiva ?

TEST...........
Cefalea.............1 punto
Cefalea que no cede con analgèsicos.....2 puntos
anorexia...............1 punto
Nauseas.............1 punto
Vòmitos..........2 puntos
Insomnio........1 punto
Vèrtigos.........1 punto
Fatiga anormal......3 puntos
Opresiòn toràxica...3 puntos
Oliguria..................3 puntos
respiraciòn corta en reposo...3 puntos

de 1-3 puntos Mal de altura ligero
de 4 a 6 puntos Mal de altura moderado
de 7 o màs Mal de altura severo
Este Test debe ser realizado por un compañero .

Tratamiento de la forma leve:
Cefalea: acetaminofèn, aspirina.
Naùseas; metoclopramida, ondansetròn,
Vèrtigos: dimenhidrinato
Alteraciòn del sueño: Acetazolamida
Disnea: reposo 24 horas
Reposo en cama

Tratamiento forma grave:
Posiciòn semisentada màs Oxìgeno (3 a 5 litros por minuto)
Nifedipina ( 20 mg via sublingual)
Venoclisis
Esteroides
Aminofilina
Càmara hiperbàrica
Bajar inmediatamente a cotas inferiores
Hospitalizar ( Rx de tòrax, hematologìa etc.) intubaciòn màs ventilaciòn mecànica si lo amerita

La esencia misma del alpinismo no està en la coronaciòn de una cima, sino màs bien en la lucha por vencer las dificultades ( Mommery )

Mal de Altura (primera entrega )

2007-09-15T11:05:00.000-07:00

Se le conoce tambièn como : Soroche, Mal de Pàramo, Puna, Mal agudo de montaña, Moridera y brisket disease. Es el conjunto de sìntomas y signos percibidos por la falta de adaptaciòn a la altura, al disminuir la presiòn atmosfèrica con la altura, hace que la cantidad de oxìgeno inspirado sea menor, produciendo hipoxia (disminuciòn de oxìgeno en tejidos).
Si la interrupciòn de Oxìgeno es absoluta, pasados los seis primeros minutos, se empiezan a producir lesiones cerebrales irreversibles y la muerte puede sobrevenir en un corto periodo de tiempo.
Podemos observar la saturaciòn de oxìgeno a diferentes alturas:
0 metros..................98 a 99 % Oxìgeno
3000 m..........................90% Oxìgeno
4000 m............................84 a 86% Oxìgeno
5000m.............................78 a 82% Oxìgeno
6000m.............................70 a 73% Oxìgeno
7000m..............................60% Oxìgeno
7500m.............................50% Oxìgeno

Factores climàticos que desencadenan el Mal de Altura:
Descenso de la temperatura ambiental
Disminuciòn de la humedad relativa y/ o absoluta del aire presente en la montaña es capaz de sustraer del cuerpo mucho màs vapor de agua que el aire de las zonas situadas a bajas alturas.
Viento
Otros factores:
Peso
edad
nivel de preparaciòn fìsica
estrès a la altura: altitud, velocidad del ascenso(debe ser PAUSADO)
Periodo de permanencia ( se debe adaptar el organismo a la altura )
Temperatura
Humedad
¿ Que es lo que ocurre ?
al disminuir la cantidad de oxìgeno, se aumenta la frecuencia respiratoria como un mecanismo de alarma(se activan los barorreceptores)
Ocurre la hiperventilaciòn( aumento de la frecuencia respiratoria) haciendo que se elimine el CO2 el cual es un àcido dèbil.
Esto a la vez hace que el PH sanguìneo se vuelva alcalino empeorando la situaciòn
Al no haber estìmulo (CO2 ) en los barorreceptores se disminuye la frecuencia respiratoria, agravando el cuadro ya que no hay suficiente oxìgeno.
Esto tiene una incidencia en la poblaciòn de un 50%

Sìntomas leves:
Cefalea
fatiga
naùseas
Disminuciòn de la agudeza mental
Disnea (dificultad para respirar)
Alteraciones del sueño
Taquicardia ( aumento de la frecuencia cardìaca)
vèrtigos
Sìntomas graves:
Nauseas màs frecuentes
tromboflebitis
hemianopsia
escotomas
ceguera transitoria
hemorragias en la retina
vòmitos de tipo central
intolerancias a los alimentos
incoordinaciòn de los movimientos y de la marcha (ataxia)
oliguria ( disminuciòn en la producciòn de la orina.
cambios psicològicos, indiferencia y pèrdida de la sensaciòn de peligro
somnolencia severa
EDEMA PULMONAR
EDEMA CEREBRAL
Muerte
Edema agudo del pulmòn
Disnea progresiva(cansancio y dificultad al respirar)
tos irritativa que produce esputo espumoso o sanguinolento
debilidad
ataxia
cianosis
taquicardia
febrìcula
estertores pulmonares de burbuja fina o gruesa

Edema cerebral de altura
Hipoxia lleva a una vasodilataciòn cerebral, luego a una hipertensiòn intracraneana.
ataxia, cefalea, confusiòn mental y alucinaciones.
no hay rigidez cerebral
coma y muerte pueden ocurrir a las pocas horas de comenzar los sìntomas

PREVENCION:
-Si aparece durante la ascensiòn sìntomas leves: reposar de 24 a 48 horas
-Si no desaparecen los sìntomas o se agravan: descender acompañado
-Dieta hiperglucìdica, rica en hidratos de carbono, fèculas, azùcares ( parece tener un efecto comparable al descenso de la altura en unos 700m)
-ascensiòn lenta (los escaladores deben aprender cual es su velocidad de ascenso y debe ajustar el ritmo de ascensiòn en funciòn del miembro màs lento)
-Evitar sedantes y narcòticos
.consumo de vitamina C y E
-Tomar abundante agua
-Aunque la buena forma fìsica permite un mayor esfuerzo con menor consumo de O2, èsta no protege contra el mal de altura
-Abrigarse antes de tener frìo.
-Beber agua antes de tener sed ( ya que la respiraciòn excesiva de aire seco en la altura produce un aumento de la pèrdida de agua.
-Comer antes de tener hambre.
-Descansar antes del agotamiento.
-el alcohol empeora el Mal de Altura y disminuye la ventilaciòn nocturna.
-Ingerir Acetazolamida.

¿ Què es la Acetazolamida ?

Es un diurètico que actua inhibiendo la anhidrasa carbònica , algunos autores refieren utilizarlo la dosis de 125 mg tres veces al dìa, otros 250mgr cada 8 horas para mitigar los sìntomas del Mal de altura.

Se debe iniciar el dìa anterior del ascenso y se continua durante dos dìas.

Aumenta la ventilaciòn y mejora el transporte de oxìgeno y la respiraciòn periòdica.

Disminuye el CO2.

Como efecto contralateral no deseado y que puede confundir con el diagnòstico puede producir somnolencia, parestesia, tinnitus, anorexia, alteraciòn del gusto, cefalea, fatiga y diuresis.

Prácticas de Rappel.,Grupo Organización Humboldt

2007-08-28T14:08:00.000-07:00

El pasado Domingo 13 de Mayo 2007 nos reunimos un grupo de 15 integrantes del Centro Excursionista Caracas( cecaracas@gmail.com) para recibir orientación sobre la práctica de CANYOING (barranquismo) que se realizaría en el

Río Tamaira, con el Grupo Organización Humboldt,( http://www.humboldt.com.ve/) en su sede que se encuentra frente al Parque del Este, ( Museo del Transporte) .En la parte posterior de dicho Museo se encuentran las oficinas y la Torre de práctica de Rappel y escalada.

En las fotos observamos a la instructora Adriana Lòpez (creativos@brujulagrafix.com )quien además es miembro activo de nuestro Centro Excursionista Caracas, en el salón de clases. Además se puede ver parte del rappel libre y escarpado realizado en la torre. Un Domingo lleno de actividad cargada de adrenalina.

Gracias a la Organización Humboldt por la maravillosa actividad que se realizó.

Paseo Choroní-Chuao 10,11,12 y 13 Agosto 2007

2007-08-14T16:32:00.000-07:00

El pasado fin de semana viajé en compañía de mi familia al Estado Aragua, Maracay y de allí seguí la ruta hacia Choroní , una carretera muy particular, muy bonita pero demasiado peligrosa ya que en la mayoría del trayecto es un sòlo canal ( no se si es por falla de borde ) bueno, al final , el viaje valió la pena.

Las fotografías hablan por si solas. El cacao de Chuao, sus playas, sus gentes, el paisaje, etc. realmente lo recomiendo. Nos quedamos hospedados en "casa grande", un bonito, limpio y céntrico lugar. El día 13 decidimos subir (cosa rara) al mirador, allì hay un faro en forma de barco (75msnm) una vista increible donde se divisa todo Choroní y sus montañas.

Me despido hasta un nuevo viaje o un tema médico que Uds. quieran discutir.

Subiendo al Edén ( Domingo 05-08-2007)

2007-08-07T14:58:00.000-07:00

Mi hijo Héctor Pérez Ochoa

En vista de no haber podido ir a la Travessía San Joaquín-Cumboto programada para el Sábado y Domingo por el Centro Excursionista Caracas cecaracas@gmail.com y capitaneada por la muy experimentada excursionista-montañista y gran amiga Elizabeth Sánchez, por tener guardia el día Sábado, decidí subir al Avila acompañado por mi hijo Héctor Pérez Ochoa hsp_leon87@hotmail.com (tercera generación del CEC y quien en otras oportunidades me ha acompañado al pico Humboldt) a caminar por los senderos hasta el Mirador El Edén, a pesar de haber llovido en la mañana, el paseo resultó de lo más energético y agradable.

Salimos de nuestra casa a las 2:00pm y en 15 minutos comenzamos a subir hacia el PGP La Julia, donde saludamos al amigo Pedro, seguimos subiendo y encontramos a un grupo de rescatistas voluntarios realizando pràcticas de traslados de lesionados en camilla, así hasta llegar al Mirador, allì todo tranquilo, paz, verdor, armonía..........una bella tarde.

Pero como todo tiene un final, había que regresar, llegando a la Av. Boyacá a las 6:30pm.

La Hidratación del montañista

2007-08-06T14:57:00.000-07:00

El agua es el componente más abundante del organismo humano ( aproximadamente un 65% de nuestro cuerpo es agua),es un nutriente no energético (acalórico) pero fundamental para que nuestro organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. El músculo es agua en un 72% de su peso, mientras que el agua supone sólo un 20-25% del peso de la grasa.

En condiciones extremas, las necesidades hídricas pueden aumentar 5 0 6 veces por encima de lo normal. Para mantener este equilibrio hídrico se ha propuesto evitar el exceso de alimentos que contengan mucho sodio (embutidos, carnes y pescados) e ingerir aquellos que contienen más potasio (verduras); y sustituir estos alimentos por otros como los cereales integrales, leguminosas y verduras, que pese a tener una relación K/Na alta, disponen demagnesio suficiente para regular el potasio.

El sudor es el mecanismo que ayuda a regular la temperatura del cuerpo, pero si no nos hidratamos y la pérdida de líquidos es muy grande, puede disminuir el rendimiento deportivo hasta en un 40%.

La sed es un indicador tardío de la deshidratación. Cuando sentimos sed, ya se inició la deshidratación tiempo atrás, por lo que hay que anticiparse a ella. La deshidratación se mide por la pérdida de peso corporal. Según el porcentaje de peso perdido se presentarán diferentes síntomas:

Pérdidas del 1 al 5% del peso corporal: calambres, mareos, fatiga, enrojecimiento de la piel, cansancio, aumento de frecuencia cardíaca, aumento de temperatura corporal y náuseas.

Pérdidas del 6 al 10%: dolor de cabeza, falta de aliento, hormigueo en piernas y brazos, dificultad para hacer ejercicios, así como síntomas de carácter clínico que indican daños al sistema nervioso central, el hígado y los riñones.

Pérdidas del 11 al 20% : golpe de calor, que es un cuadro clínico con síntomas como sordera, lengua hinchada, visión oscurecida y pérdida del conocimiento, que puede llegar incluso a la muerte.
Existen diferentes tipos de bebidas en el mercado, pero no todas son adecuadas para hidratarse durante el ejercicio.

1) Las bebidas energéticas nos dan energía, pero tienen una elevada cantidad de carbohidrato que pueden provocar dolor de estómago y hacer más lenta la absorción de líquidos en el cuerpo, cuando se está haciendo ejercicio.

2) Las bebidas inteligentes o "smart drinks" incluyen vitaminas, pero contienen estimulantes como la cafeína, la taurina o el guaraná, que provocan deshidratación y al estimular, solo desgastan las reservas de energía del cuerpo.

3) El agua es el hidratante universal y puede ser utilizada para rehidratarse durante el ejercicio. No obstante, elimina la sensaciòn de sed antes de que se estè totalmente hidratado y no repone los minerales perdidos, ademàs, de que estimula màs ràpidamente la eliminaciòn de lìquidos por medio de la orina.
4) Las bebidas deportivas han sido creadas para rehidratar ràpidamente durante el ejercicio. Sin embago, notodas las bebidas deportivas son iguales; hay que buscar en las bebidas 5 puntos que son claves:
Deben tener 14g. de carbohidratos por cada 240ml.
Mezcla adecuada de carbohidratos(sucrosa, glucosa y fructuosa)
Sin gas
Nivel adecuado de elèctrolitos( sodio y potasio)
La bebida que se utilice para hidratarse debe estar màs fria que la temperatura ambiente, para que se absorba màs ràpidamente.

Deshidrataciòn hipertònica: el agua pasa de la cèlula al espacio intercelular. Causas: pèrdida excesiva de agua por sudoraciòn o diarrea y tambièn por dèficit de aporte de agua. Sìntomas: sed intensa, cuerpo seco y caliente, vòmitos, desorientaciòn, orina escasa, globos oculares hundidos, taquicardia y a veces hipotensiòn si la deshidrataciòn es grave. El problema comienza cuando la pèrdida de agua es de un 5% del peso corporal.

Deshidrataciòn hipotònica:El lìquido extracelular se desvìa al interior de la cèlula. Causa: aporte exclusivo de agua durante diarreas, vòmitos o sudoraciòn profusa. Sìntomas: debilidad sin sed, fatiga, calambres musculares y disminuciòn de la concentraciòn de elèctrolitos sanguìneos.

La reposiciòn de fluidos en el montañista:

Menos de 1 hora: Ingerir de 300-500ml de bebidas con carbohidratos(6-10%) 15 minutos antes del evento.

1-3 horas : Beber 300-500ml de agua antes del evento e ingerir 800-1600ml/h de una bebida

fresca ( 5-15ºC) de 6-8% carbohidrato durante el evento con 10-20 mmol/l de Na y Cloro.

>3 horas : Beber 300-500ml de agua antes del evento e ingerir 500-1000 ml/h de una bebida fresca(5-15ºC) de 6-8% de carbohidrato durante el evento con 20-30mmol/l de Na y Cloro.

RECUPERACION................................................ Tomar bebida con 30-40 mmol/l de Na y Cl e ingerir carbohidratos con una frecuencia de 50g/h.

Otros autore recomiendan ingerir 2 horas antes del evento 2 vasos de agua(medio litro) y 15 minutos antes 1 vaso de agua, durante el evento; 1 vaso cada 20 minutos y al final 2 a 3 vasos de agua. Yo agregarìa los carbohidratos antes mencionados.

Excursión Chacaito-Fila Del Avila- 29-07-2007 ( Centro Excursionista Caracas )

2007-07-31T13:25:00.000-07:00

Ese Domingo, el Centro Excursionista Caracas( http://www.cecaracas.tk/ ) ( cecaracas@gmail.com) programó esta bonita y agradable excursión capitaneada por mi gran amiga , excursionista y montañista María Eugenia Romantini ( niuruzen@yahoo.es ) quien llevó a 38 amantes de la montaña ( incluyendo a mi hija Dania Josana Pérez Ochoa , tercera generaciòn del Centro Excursionista Caracas ) ( daniajosanita@hotmail.com )desde el Distribuidor de La Castellana, pasando por el PGP Chacaíto, Loma Matamoros, Refugio Los Naranjitos, Los Pinos, Papelón, Quebrada Gamboa Arriba, Pica Los Pinabetes, PGP Fila del Avila, hasta San Isidro de Galipàn, hubo momentos en que llovió (poco) luego algo nublado y asì hasta llegar a Galipán dónde merendamos lo propio de la región y algunos hasta tomaron "bebidas espirituosas ". Una excursión que el CEC la cataloga como regular-fuerte. En el trayecto encontramos a una serpiente ( Mapanare ) quien se encontraba aparentemente en reposo , ¿ habría comido? o se hacía la inocente para poder atacar, total fué fotografiada por casi todos los presentes y sin atacarnos.Es importante recordar a los usuarios que en esa zona existen muchas serpientes y hay que guardar las medidas preventivas (botas, no introducir las manos en los tallos y raices de los árboles y arbustos) y medidas curativas (llevar siempre el suero antiofídico)

Al final bajamos en rústicos 4x4 hasta Cotiza. Felicito de todo corazón a la capitana por llevar a felíz término a todos sus integrantes y de hacer placentera la excursión

Excursión Gárate-Pico Naiguatá (Centro Excursionista Caracas )

2007-07-25T17:54:00.000-07:00

Domingo 23 de Julio 2007, 6:30am de un día que prometía ser radiante de sol. De nuevo, 29 valientes y osados excursionistas dispuestos a colocar toda su humanidad sobre la cima más alta de la Cordillera de La Costa, Pico Naiguatá, 2765msnm esta vez capitaneada por la Gran conocedora del Avila : Francisca Pena ( nunca se pierde, parece tener un GPS en su memoria), (francispena@cantv.net )

nos reunimos en la Plaza Altamira, allí nos esperaban 3 rústicos chasis largos para llevarnos hasta el sector de Las Culebrillas (flia. Lima) 1430 msnm donde después de remontar casi una hora de recorrido saludaríamos a la Sra.Lima y Flia. y de paso disfrutar de la hermosa vista del Pico Naiguatá. Posterior a la foto de rigor del siempre amigo y cronista Manuel Fraga, marchamos contentos (hora y treinta minutos) hasta la Casa del Canelero (1900 msnm ) donde merendamos y nos abastecimos del preciado líquido (agua) yde allí.........rumbo al Macizo del Naiguatá, camino empinado, boscoso, con muchas bromelias, la mayoría caminaban muy rápido y el resto, más lento pero contínuo y sin parar hasta llegar a la famosa Piedra San Pedro ( no es nada del otro mundo pero es lo primero que se consigue al salir del bosque) allí se divisa la Cruz y a Caracas, seguimos subiendo y encontramos rocas cada vez más grandes y que se asemejan a figuras gigantescas de la mitología griega, una gran belleza, y observando a La Gran Caracas a nuestras espaldas, para llegar al fín a La Cruz Del Naiguatá, donde descansamos, almorzamos, y Manuel Fraga tomaba foto y más foto. (mfraga@cantv.net )

Ya a las 2:20 pm comenzamos a bajar hacia la ruta Urquijo-Rancho Grande, con un sol ( gracias a Dios ) que nunca nos abandonó llegando los últimos en bajar a las 7:10 pm con Luz sin necesidad de utilizar las linternas.

RABDOMIOLISIS

2007-07-23T11:11:00.000-07:00

La Rabdomiolisis es un sìndrome causado por la injuria en el mùsculo esquelètico y la resultante liberaciòn del contenido de las cèlulas musculares ( mioblobina, potasio, fosfato, etc.)
Este sìndrome poco conocido a nivel del personal no mèdico, es màs comùn de lo que parece, en mi pràctica como mèdico intensivista (medicina crìtica) la gran mayorìa que presentaba Rabdomiolisis eran personas que practicaban algùn deporte sin vigilancia ni chequeo mèdico alguno, ( corredores principiantes de maratones, spinning, subir y bajar al Pico Oriental en tiempo record y sin agua, largas horas levantando pesas, etc.)
Causas Tòxicas
Efecto tòxico directo :sobredosis de drogas ( cocaina,anfetaminas,heroina), Amatoxinas, monòxido de carbono, colchicina, etilènglicol, Mordeduras de ofidios, Estatinas (se usan para bajar los niveles de colesterol malo )
Efectos tòxicos inderectos: Excesiva hiperactividad muscular o rigidez (distonìa), convulsiones prolongadas, hipertemia, compresiòn muscular por inmovilidad prolongada (coma)

Causas no Tòxicas
Lesiòn muscular directa, actividad muscular excesiva, actividad deportiva de resistencia, dermatomiositis, polimiositis, lesiòn por aplastamiento, oclusiòn vascular, hipocalemia, hipofosfatmia, coxakie, influenza.
La mioglobina es un pigmento de proteìna de uniòn al oxìgeno que se encuentra en el mùsculo esquelètico, cuando el mùsculo esquelètico sufre daño, la mioglobina es liberada en el torrente sanguìneo y filtrada fuera de èste a travès de los riñones. La mioglobina puede ocluir las estructuras del riñòn y causar daños como necrosis tubular o insuficiencia renal.

CUADRO CLINICO
La presentaciòn clìnica es extremadamente variable, en pacientes concientes, la principal queja puede ser sensibilidad muscular, rigidèz y calambres, acompañado por debilidad y pèrdida de la funciòn muscular. Sin embargo la mialgia puede estar ausente o ser mìnima inicialmente.
En pacientes comatosos, el hallazgo de endurecimiento de los brazos o piernas pueden sugerir rabdomiolisis. Los cambios en la piel debidos a la lesiòn isquèmica tisular (decoloraciòn, ampollas) pueden estar presentes en el àrea afectada,
Al examen fisico puede revelar un edema muscular duro, que puede empeorar luego de la rehidrataciòn parenteral.
Orina oscura ( roja o cafè) es una manifestaciòn clàsica de rabdomiolisis. Signos de deshidrataciòn ( debido a secuestro de fluidos en los mùsculos dañados) puede estar presente junto con oliguria.
Entre las complicaciones hipercalcemia, falla renal aguda, acidosis metabòlica, coagulaciòn intravascular diseminada y , raramente falla respiratoria.
Exàmenes de Laboratorio
Anàlisis de orina puede revelar cilindros y ser positivo para hemoglobina sin evidencias de glòbulos rojos en el examen microscòpico.
mioglobina urinaria positivo
CPK es muy alta
Potasio sèrico muy alto

Ttratamiento: Hidrataciòn oportuna y agresiva, medicamentos diurèticos(manitol o furosemida) tratar la hipercaliema y la insuficiencia renal, tratar las convulsiones,
PREVENCION: Primero: en actividades fìsicas se debe comenzar de un nivel mìnimo de exigencia a otro de mediano y posterior esfuerzo, chequeo mèdico previo, tener siempre al lado a un instructor o conocedor del deporte a realizar
Segundo: HIDRATACION, y màs hidrataciòn, la cantidad de agua que se pierde en el sudor es de 1 a 3 litros por hora.
tercero: oigan a su cuerpo, el le indicarà si Ud. va bien.

Excursión La Mucuy-Pico Humboldt (Dic. 2003) (Natoura- Centro Excursionista Némesis )

2007-07-15T10:01:00.000-07:00

Excursión programada por el Centro Excursonista Némesis (cexnemesis@gmail.com ) y el Grupo Natoura (www.natoura.com )los días 23,24,25 y 26 de Diciembre de 2003.
Amaneciendo el día 22 de Diciembre mi hijo Héctor Pérez Ochoa (hsp_leon87@hotmail.com )y yo aprovechamos una "colita" hasta el aeropuerto nacional de Maiquetía, dónde abordamos el avión bimotor (19 puestos, sin baños ni aeromoza) de la línea Avior, el cual nos llevaría a la Ciudad de Mérida.
Al llegar nos pusimos en contacto con el grupo Natoura ( WWW.natoura.com ) quien nos asesoró en todo lo referente a la "odisea". Al día siguiente conocimos a Aurelio Araque, nuestro guía, cocinero e instructor de escalada y a Carlos Peña, nuestro porteador, los cuales nos fueron a buscar al hotel "La Montaña" donde estábamos alojados. Llegamos a la Mucuy Alta, 2080 msnm, y comenzamos a caminar con una subida muy suave pero constante y yo me preguntaba ¿ Cúando comenzará la verdadera subida ? luego de pasar 5 quebradas llegamos a Mesa de Pinos, y luego Quebrada del Oso, a 2760 msnm, descansamos y merendamos para seguir ascendiendo un poquito más inclinado pero sin mucha dificultad, la vegetación es del tipo selva nublada, muy húmeda, helechos gigantes y hojas inmensas, muchos manantiales. Llegando a la Laguna de La Coromoto, a una altura de 3100 msnm, una belleza increible con un frío que poco a poco te hace introducirte a tu bolsa de dormir.
Al día siguiente después de desayunar y tomar fotos , continuamos con nuestra marcha,pasando Puente Quemao, 3440 msnm, aquí comienza en forma "alarmante" la inclinación del terreno ( y yo que me quejaba de lo suave del día anterior) poco a poco hasta llegar a la Laguna Verde, 4000 msnm, aquí acampamos, comimos, jugamos Fuchi , y al llegar la noche.... ¡ un cielo super estrellado ! ¡ Qué belleza !
Al otro día a las 4:00am del 25 de Diciembre, desayunamos y nos colocamos nuestras linternas frontales y rumbo por la ruta Nor-oeste, con el camino muy pero muy inclinado y el terreno con piedras que te hacen retroceder en vez de ascender. Nos acompañaba el perro Pincho el cual lo encontramos en el campamento de La Laguna Verde, el camino se transformó en una cresta muy peligrosa hasta que llegamos a la base del glaciar universidad, aquí nos colocamos los arneses, cascos, crampones y nos cordamos. Poco a poco, con frío, cansancio, pero muy bello el paisaje que allí se divisa, Pasamos el Pico Sucre,el Bompland, los cuales están a la izquierda y pronto Cuuumbreeeeeeeee. ¡ Al fín! Pico Humboldt, 4942 msnm, provoca quedarse allí más tiempo pero...., a regresar y volver al campamento base en la Laguna Verde, cenamos y nos acostamos , mi hijo muy contento por la hazaña que habíamos realizados y yo orgulloso de él por lo bien que se condujo en esta aventura que siempre recordaré.
A la mañana regresamos a la Mucuy, y de allí a Mérida, donde parecía un sueño lo que habíamos logrado.

Parálisis por garrapatas

2007-07-11T14:55:00.000-07:00

El siguiente artículo pertenece al Dr Miguel A. Römer R., Profesor asociado de la Escuela de Medicina de la Cátedra de Medicina Tropical de la Universidad Central de Venezuela.
¿ Qué se entiende por parálisis por garrapatas? Se entiende una enfermedad caracterizada por una parálisis motora flácida ascendente, que puede producir la muerte por parálisis respiratoria, si no se retira a tiempo la garrapata causante de la misma.
¿ Cual es el cuadro clínico? El comienzo de la parálisis ocurre 4 a 6 días después de haber permanecido la garrapata fijada al cuerpo de la víctima, y se caracteriza por irritabilidad e hiperquinesia. Veinticuatro horas más tarde, aparece bruscamente, una parálisis motora ascendente, tipo Landry. Al principio es una debilidad de los miembros inferiores, que evoluciona en cuestión de horas, a incoordinación e imposibilidad de mantenerse en pié.Finalmente son afectados los nervios craneales con disartria, disfagia, parálisis bulbar y muerte. Si bien este cuadro puede ocurrir con la presencia de una sola garrapata, ubicada en cualquier parte del cuerpo, parece que la severidad de los síntomas podría ser mayor, cuando la garrapata se encuentra cerca de la cabeza. Una vez retirada la garrapata, los síntomas generalmente desaparecen rápidamente.
¿ Cómo se produce y cual es su evolución? Para que se produzca el cuadro clínico descrito, es necesario que la garrapata haya permanecido adherida a la persona por unos 5 días, para que la toxina alcance los niveles críticos para actuar.
¿ Cuales son los agentes causales? En Norteamérica la Dermacentor andersoni y Dermacentor variabilis (ésta existe en Venezuela y es la famosa garrapata de los perros)
Se piensa que una toxina producida en sus glándulas salivales, es la responsable del cuadro descrito. Es también posible que exista una especial susceptibilidad individual en las personas afectadas, o que se haya producido una simbiosis entre las toxinas salivares de la garrapata y rickettsias contenidas en esa saliva.
Estos casos son muy común en otros países, lo que permite sospechar que en Venezuela también existen, pero no se diagnostican.
¿Cúal es la prevención ? la mejor prevención es, por supuesto,no incursionar en zonas donde habitan estos arácnidos. En el caso contrario, conviene usar pantalones largos y colocar la porción terminal de los mismos debajo de las medias, cubriendo estas con unos botines o botas. Conviene rociar la ropa con repelentes tipo M-1960, dietiltoluamida ( off, Avispa), dimetil ftalato o benzoato de bencilo. Debe evitarse el sentarse en el suelo,osobre troncos, o caminar entre arbustos, cuyas ramas haya que apartar con el cuerpo al pasar entre ellos.

Precauciones para retirar una garrapata
Debe evitarse: Comprimirla y dejar incrustadas en la piel sus partes bucales.
Si se retira con los dedos sin mayores precauciones, sobre todo si está llena de sangre, al presionarla se inyectará en la herida sus toxinas y eventuales agentes patógenos; y el arrancarla con violencia, dará lugar a la segunda de las eventualidades nombradas.
Para retirarlas es preferible utilizar una pinza y tratar de retirarla, ejerciendo una fuerza suave, pero constante.
Una gota de cloroformo o éter, de benzol, vaselina o pintura de uñas ayudan en este sentido. En efecto,algunos minutos o media hora más tarde,cuando la garrapata haya retraído sus piezas bucales, es fácil lograr el objetivo. El aguardiente es también útil a estos fines.
La picadura de garrapata debe tratarse como una herida cualquiera: lavar la zona con agua y jabón y aplicar un antiséptico.
En caso de que ocurra una infección secundaria, será necesario el empleo de antibióticos.

Excursión Turmero-Chuao (Centro Excursionista Caracas )

2007-07-06T13:25:00.000-07:00

Programada por el Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com ) (22,23 y 24 de Junio de 2007).
Un grupo de 27 valientes excursionistas decidimos salir desde Caracas el día Viernes 22 a las 6:00pm. en autobus contratado pero en vista de lo irregular del tránsito caraqueño salimos a las 7:15pm. rumbo a Turmero, Edo. ARAGUA, teniendo como capitán al ya experimentado y gran amigo Manuel Fraga,(mfraga@cantv.net ) después de solventar todo tipo de inconvenientes en la autopista regional del centro, llegamos a Turmero, sector Pedregal, a la 1:30am del día Sábado 23, donde nos colocamos nuestros pesados morrales y comenzamos a caminar con las linternas en las frentes pasando por el PGP Pedregal que a esa hora (2:00 am) supongo estaría durmiendo.
Continuamos caminando por una carretera de tierra amplia pero inclinada donde se podían ver las luces de las ciudades de Maracay y Valencia, poco a poco fuimos llegando hasta el PGP Simón Machado, con una altura de 1630 msnm. caminando aproximadamente unos 12 Km .eran las 6.00am donde decidió nuestro Capitán descansar algo. Desayunamos y nos tomamos las fotos de rigor, continuamos nuestra caminata a las 8:30am. donde ya entramos a una zona selvática del P.N. Henri Pittier (sin lugar a dudas, uno de los más ricos en habitats, zona de vida o fajas de vegetación, así como en número y variedad de especies) que , gracias a Dios, nos protegería del Sol. La ruta tiene ascensos suaves pero contínuos ya que habìa que alcanzar la altura de 1921msnm., seguimos caminando pasando por aproximadamente 6 helechales y llegando (al fín) al Rìo del Medio, 1065 msnm.,descansamos, almorzamos y luego a las 2:00pm. continuamos la "gran marcha" rumbo a El Paraiso( que nada tiene que ver con ese nombre) con muchas subidas y pocas bajadas, mucho cansancio y poca energìa, eran las 6:00 pm. cuando descansamos algo, comimos y bebimos el delicioso líquido (agua), aquí nuestros compañeros comenzaron a presentar problemas de rodillas, espaldas, pies, mareos, que se fueron solventando a medida que empezamos a bajar desde el Paraiso, bajamos y al poco rato nos colocamos nuestras linternas, 2 horas bajando lentamente pero seguro hasta llegar al Rio Tamaira, donde decidimos bañarnos (8:30pm.) para calmar el calor,cansancio, etc....de allí rumbo al Pueblo de Chuao, pero esta vez, en plano, 30 minutos aproximadamente, donde cenamos e ingeriamos alguna bebida espirituosa. De allí a la playa donde nos esperaban el resto de nuestros compañeros, en fin fué una jornada de 16 horas de caminata efectiva en un sólo día,( 50 Km de marcha).
Al día siguiente desayunamos y regresamos en peñeros hasta Choroní, donde almorzamos y regresamos a Caracas en autobus contratado.
Nota importante: Sólo hay señal de celulares en el PGP Simón Machado, después sólo en la playa (cantv) si es que las personas que los alquilan tienen saldos.

Hipotermia accidental (parte II)

2007-07-05T06:19:00.000-07:00

El plumòn es el mejor aislante pero con la exigencia de que debe estar seco.El polièster (forro polar) es un material por todos conocido que tambièn mantiene casi todas sus propiedades cuando està hùmedo.
SINTOMAS: A partir de temperaturas centrales inferiores a 32 grados empezamos a hablar de hipotermia. En la Hipotermia leve el primer signo es la tiritona. El alpinista debe producir màs calor o debe ponerse màs ropa de abrigo, guarecerse o buscar una fuente de calor.En este momento, cualquiera de estas maniobras previene el desarrollo de una hipotermia que se puede agravar.Si la temperatura central sigue disminuyendo, se empieza a perder la coordinaciòn muscular, no se pueden efectuar movimientos finos con las manos, el paso se acorta o se tropieza con màs frecuencia, la tiritona puede llegar a dificultar la marcha sobre un terreno accidentado. Si la hipotermia se va agravando, el intelecto se altera, un signo precoz de ello es la infravaloraciòn de algo incorrecto o equivocado pudièndose acompañar de una leve confusiòn y apatìa. Hipotermia grave :se presenta a partir de temperaturas centrales inferiores a los 32 grados y suele ser definida por la gravedad de la vìctima.La tiritona empieza a desaparecer, la incoordinaciòn es grave, no se puede andar sin ser acompañado, se inicia una rigidez muscular severa, dilataciòn de pupilas y el deterioro intelectual se agrava.Si la temperatura central sigue disminuyendo, se llega al coma o a la muerte por paro cardiaco.El corazòn en hipotermia es extraordinariamente sensible y de hecho es el causante de la muerte.
Tratamiento: Medidas externas pasivas: Sacar al accidentado del entorno frìo, colocarlo al abrigo del viento y del contacto con ropa, hielo. Cambiar la ropa hùmeda por otra seca e introducirlo en el saco de dormir ( evitar la pèrdida de calor por conducciòn y convecciòn).
Medidas externas activas: Beber lìquidos calientes y comidas de fàcil digestiòn (si està consciente) Colocar mantas calientes.Si se puede disponer de agua caliente, hacer un baño de inmersiòn pero sòlo calentando el tronco. Las piernas, brazos y cabeza fuera del agua, ya que asì el recalentamiento es gradual y tratamos de evitar una posible complicaciòn que se da cuando se mezcla de golpe sangre caliente de la superficie con la sangre frìa del interior, pudiendo producir un nuevo descenso de la temperatura interna con empeoramiento del estado previo.
Medidas internas activas: sòlo se pueden hacer en un medio hospitalario ( circulaciòn extracorpòrea)
IMPORTANTE: Un accidentado en hipotermia puede tener aspecto de muerto y no estarlo.
La hipotermia debe ser evitada que tratada.

Hipotermia Accidental

2007-06-30T12:32:00.000-07:00

La exposiciòn de los humanos al frìo induce dos mecanismos naturales importantes:
Aumento en la producciòn del calor, mediante el temblor y la erecciòn del pelo.
Vasoconstricciòn perifèrica, o sea disminuciòn del calibre de los vasos sanguìneos de la piel, para intentar disminuir la pèrdida de calor desde la superficie.
¿ Còmo sucede ? Los sensores de la temperatura, que se hallan en la piel y en una estructura del cerebro llamada hipotàlamo, nos informan de la disminuciòn de la temperatura y desencadenan la respuesta para conservar e intentar mantener la temperatura mediante vasoconstricciòn y respuesta de conducta ( buscar abrigo.....)
Si los mecanismos de conservaciòn del calor fallan, se produce un aumento del metabolismo basal ( aumento de la producciòn del calor en el interior del cuerpo) y aparece el temblor. Este es especialmente importante ya que aumenta la producciòn del calor entre dos y cinco veces.
Si la temperatura central va cayendo progresivamente, debido a una posible disminuciòn en la producciòn de calor (falta de alimento, deshidrataciòn..) o a un aumento en la pèrdida de calor, se llega a la hipotermia. Aquì la distinguimos como " accidental" debido a que es causada por relaciòn con el entorno y no ha sido deseada ( la hipotermia "controlada" es un estado artificial inducido para determinadas intervenciones quirùrgicas).
MODOS
El cuerpo puede perder el calor a travès de cuatro mecanismos:
-RADIACION: Es la emisiòn de energìa en forma de radiaciòn infraroja hacia el entorno. La pèrdida por radiaciòn es mayor en ambientes frìos, ya que viene determinada por la diferencia de temperatura entre la fuente de calor(cuerpo) y el entorno. No se modifica por la cantidad de ropa, se transfiere del cuerpo a la ropa y de èsta al entorno.
-EVAPORACION: Es la pèrdida de calor en la transferencia de energìa necesitada para cambiar de lìquido a vapor el agua, desde la piel (sudor) y desde los pulmones (vapor de agua de la espiraciòn).
-CONDUCCION: La pèrdida se produce por contacto directo con el entorno (agua, nieve, rocas....) Este mecanismo es el màs importante para la producciòn de hipotermia en la inmersiòn en agua frìa, debido al excelente conductor que es el agua. En alta montaña es un mecanismo que puede llegar a ser importante cuando la ropa està hùmeda.
-CONVECCION: La piel calienta el aire que està en contacto con ella. Este aire es desplazado por el movimiento del cuerpo o por el viento, el nuevo que entra vuelve a ser calentado, ayudando asì a extraer màs calor desde el cuerpo.Existe ademàs un aumento en la pèrdida de calor por este movimiento del aire, condicionando un enfriamiento adicional por viento en ambientes frìos: la sensaciòn de frìo y el calor que se pierde son distintos segùn la velocidad del aire a iguales temperaturas ambientales.
Prevenciòn:
Agua: El fallo en el reemplazo del agua conlleva la deshidrataciòn, por lo que disminuye el volumen sanguìneo y , en un ambiente frìo, el esfuerzo necesario para producir calor con el ejercicio es mayor.
Comida:Es esencial para la actividad fìsica y para la producciòn de calor
Ropa: El mejor sistema es el de capas, ya que se pueden abrir o quitar cuando la producciòn de calor o la temperatura ambiental aumentan. ( continuarè la pròxima semana)

Creciendo con el Centro Excursionista Caracas (cont.)

2007-06-28T16:36:00.000-07:00

abajo, mis comienzos con el CEC, 1964 y a la derecha con mi Padre Héctor Pérez Ibáñez 1977

Llegan a mi memoria los nombres de Rafael Romero Muñoz-Tèbar, Eduardo Rosswaag, Marac Papazian, Federico Milá De La Roca, Marco Tulio Sanchez, Enrique Herrera, José y Ramiro Arnó con quienes compartí momentos inolvidables,
Al pasar los años en 1972, aparece en mi camino otro centro excursionista el cual tuve el honor de ser su fundador "Centro Excursionista Némesis " ( cexnemesis@gmail.com ) conjuntamente con Miguel Angel Pàez Rodrìguez ( mapaezr@yahoo.com ) ,el cual tenía base en el Colegio Agustiniano Cristo Rey, donde yo estudiaba.
Posterior al ingresar a la ULA en Mèrida formo parte del Grupo Rescate Domingo Peña y de los Bomberos Forestales de La ULA, allí conocí parte de Los Páramos de La Culata, Santo Domingo y Sierra Nevada, luego durante mis Postgrados de Anestesiología y después de Medicina Crìtica, visito Las Cuevas del Guácharo y Alfredo Jahn, realizo cursos de ofidiología y toxicologia .
He practicado ciclismo de montaña y de ruta, natación, Karate Do, Kobudo, Jogging y desde hace 20 años estoy en la docencia del Postgrado de anestesiología UCV.
Regreso, en el año 2004, a mi querido Centro Excursionista Caracas ( cecaracas@gmail.com) donde veo caras nuevas que mantienen viva la llama de la adrenalina, la voluntad y el compañerismo.

Creciendo con el Centro Excursionista Caracas

2007-06-16T18:51:00.000-07:00

Pico Pan de Azúcar, 26 de Febrero 2006(CEC )

Retroceder en el tiempo hasta llegar al año de 1964 donde mi padre Hèctor Simòn Pèrez Ibàñez me iniciò en los verdes caminos de las montañas, donde aprendì a querer, respetar y defender a la naturaleza personificada en el cerro El Avila, me llega a la memoria el Centro Excursionista Caracas,(cecaracas@gmail.com ) sus integrantes de hace 43 años que ya muy pocos quedan, sus enseñanzas que perduran como huellas profundas en mi memoria, a ellos, un tributo de este servidor.

El Centro Excursionista Caracas (cecaracas@gmail.com ) fundado en 1929 es una asociaciòn de caràcter privado, sin fines de lucro, sin filiaciòn polìtica ni religiosa, siendo su objetivo principal fomentar y pràcticar el deporte del excursionismo,velar y proteger los recursos naturales, parques nacionales y monumentos nacionales.

Hoy a sus 77 años de su fundaciòn se mantiene màs fuerte que nunca, se recorren nuevas rutas que gracias a sus integrantes se han explorado y dadas a conocer, se realizan charlas, cursos ( primeros auxilios, lecturas de mapas, utilizaciòn de brùjula, curso de rappel, cuerdas, escalada, barranquismo, botànica, etc) .
Cada dìa, cada Domingo, cada fin de semana es una nueva aventura inolvidable, un nuevo reto, un escape de la vida citadina que nos ahoga y nos encierra .