Exposición fotográfica de los 80 años del Centro Excursionista Caracas

Con motivo de cumplirse el próximo 05 de Diciembre los 80 años de fundado el Centro Excursionista Caracas, el pasado Viernes 13 de Noviembre del 2009, se inauguró la Exposición fotográfica: " 80 años, miles de caminos". Dicha exposición estará hasta el 27 de Noviembre en el horario comprendido entre las 9:00am y las 5:00pm de lunes a viernes. La dirección es Biblioteca Pública Raúl Leoni, calle Carúpano, con av. El Morao, Parque Raúl Leoni, en El Cafetal.

Muy concurrido de excursionistas, quedaron deleitados por las maravillosas fotografías que allí se plasmaron por todos esos años y no faltó el brindis por los próximos 80 años de excursionismos.

Curso introductorio de ofidiología de emergencia. Centro Excursionista Caracas 07 de Noviembre de 2009

Siguiendo la programación pautada en el marco de los 80 años del CEC, el pasado Sábado 07 de Noviembre de 2009, en el local sede del Centro Excursionista Caracas ( http://www.centroexcursionistacaracas.org.ve/ ) (cecaracas@gmail.com) ( faceboox centro excursionista caracas) se dictó el curso introductorio de ofidiología de emergencia a cargo de los instructores Abraham Nelo e Ildemaro Ramos pertenecientes al Grupo Rescate Caracas, Ildemaro Ramos con una experiencia de más de 40 años en todo lo referente a ofidiología , rescate e incendios forestales nos deleitó junto a Abraham Nelo con una interesante e instructiva charla de todo lo referente a serpientes en Venezuela. Muy concurrida nuestra sede con miembros e invitados, la charla se prolongó hasta las 7:30 pm. quedando con los instructores a un futuro pero cercano Taller a comienzo de Enero del año próximo. Le damos las gracias a Ildemaro y Abraham por su magnífica charla.

Desde este blog los invito a la Exposición fotográfica: 80 años, miles de caminos. que se realizará el Viernes 13 de Noviembre a las 5:00pm en la Biblioteca Pública "Raúl Leoni" ubicada en la calle Carúpano, con Av. El Morao, Parque Raúl Leoni en El Cafetal, dentro del marco de los 80 años de fundados el Centro Excursionista Caracas.

Examen integral del montañista a partir de los 45 años de edad

Tanto en el hombre como en la mujer un exámen físico con un buen análisis de laboratorio es muy importante para el excursionista que entra a los 45 años de edad. Aquí les indico que se debe hacer:
1) Un Perfil 20 para evaluar toda su hematología, glóbulos rojos y blancos.
2) Química sanguínea para evaluar función renal y hepática
3)Perfil lipídico para investigar el estado de las grasas en la sangre (colesterol y triglicéridos)
4)Despistaje de diabetes
5)Evaluación de las hormonas tiroideas
6)Radiografías de pulmón, silueta cardíaca y columna vertebral
7)Ultrasonido abdominal para evaluar vejiga, próstata,(hombre) hígado, riñones, páncreas, vesícula y bazo, y transvaginal (mujer) para evaluar vejiga, útero y ovarios.
8)Mamografía (mujer)´
9)Densimetría ósea para descartar osteoporosis
10)En la mujer evaluación ginecológica, citología y colposcopia para evaluar el cuello uterino.
11)Evaluación médica urológica para determinar funcionamiento del aparato reproductor masculino y verificar anomalías prostáticas.
12)Evaluación cardiovascular .

Charla sobre Mal de Altura, Centro Excursionista Caracas, 03 de Octubre de 2009

El pasado Sábado 03 de Octubre de 2009, en el marco de la celebración de los 80 años de fundado el Centro Excursionista Caracas, se realizó una charla sobre Mal de Altura en nuestra sede ubicada en la Urb. Sta. Sofía. Allí se aprovechó para aclarar dudas y prevenir ese síndrome que ha generado muchas muertes en todas las montañas que sobrepasan los 3000 m.s.n.m.

Invitación a la Charla sobre Mal de Altura y generalidades sobre primeros Auxilios

La invitación es para todos los amantes del excursionismo extremo para que asistan mañana 03 de Octubre de 2009 a las 3:00 pm en la sede del Centro Excursionista Caracas en la Urb. Santa Sofía, en el Polideportivo. Allí estaré con todo Uds. aclarándoles todas sus dudas. Nos vemos-

En el marco de los 80 años del Centro Excursionista Caracas

Don Rafael Romero Muñoz-Tébar

Don Rafael Romero Muñoz-Tébar nació en Caracas en el año de 1921, cursó estudio en el Colegio La Salle y posteriormente se dedicó a trabajar en la Banca, Industria y Comercio. Desde muy joven se aficionó a la fotografía y al deporte de la montaña. A partir de 1939 es miembro destacado del Centro Excursionista Caracas y fué miembro en varias ocasiones de su Junta Directiva y hasta Presidente de la misma. En 1940 fue nombrado Guardabosque ad-honorem para el entonces Distrito Federal y Los Estados Miranda y Aragua, En el año de 1947 gana el premio como mejor excursionista ( Ministerio de Agricultura y Cria).Colaboró con los escritos de excursionismos en los diarios El Heraldo, El Nacional, El Universal de Caracas. Publicó dos folletos sobre el Pico Naiguatá y el Refugio Miguel Delgado. Publicó un libro con cincos ediciones "Nieves y Riscos Merideños".

Lo conocí en los años 1964 subiendo el Pico Oriental, amigo de mi padre Don Héctor Pérez Ibáñez y gran amigo y compañero de excursiones de quien escribe estas notas. Es imposible olvidar sus aportes a nuestro Centro Excursionista Caracas, ......... nos dejó una noche de un 31 de Diciembre seguramente para seguir por los caminos del Cielo.

Los famosos esguinces y los tobillos inestables

Generalmente en casi todas las disciplinas deportivas en la que se utilizan los miembros inferiores para desplazarse es común la lesión en el tobillo tipo esguince o puede haber fractura de dicho miembro. Entre los corredores se observa esta lesión producida por falla en el pavimento o correr en superficies irregulares, en los montañistas y excursionista al pisar una superficie muy irregular o caer desde sus propios pies es frecuente. Independientemente del grado de esguince entre el segundo a tercero (previa evaluación por el traumatólogo ) y la conducta de si es quirúrgico o no, de llevar inmovilización tipo yeso o férula por 7 a 15 días y posterior la rehabilitación, el tobillo no vuelve a ser igual y en cualquier momento puede repetirse el drama.
Estudios realizados demostraron que si el paciente se paraba en la pierna donde había ocurrido el esguince (meses despues) se observó que casi invariablemente comenzaban a trastabillar, abrían sus brazos buscando balance y ponían el pie que tenían en el aire sobre el suelo mucho antes que el otro grupo en estudio no habían sufrido la torcedura.
Este estudio se denominó entrenamiento de balance y consiste apoyarse en la pierna afectada por un minuto, descansar y repetirlo varias veces al día durante 4 semanas. El resultado fué increible ya que los corredores sentían más seguridad en sus tobillos lesionados y tenían la sensación de que sus tobillos o cederían más adelante a torceduras adicionales, ya que allí interviene el sistema nervioso, hay receptores neurales en los ligamentos en todas las articulaciones. Al dañarse el ligamento se dañan los receptores y el cerebro no recibe señales de cómo está posicionando el tobillo y el pie con respecto al suelo. Este sentido hace que se pierda estabilidad y se repita la lesión.